每个人的根基不同，想要达成目标的方式也各有差异。
比如想要减肥，与其这么说，不如换成我要在三个月内瘦下2公斤，加上具体方法是可以实现的。
1. 将难易度设定在“稍微困难”的程度
有人认为目标越难越好，其实完全错误。大脑对于稍微有点困难的事物，反而更容易完成。
2. 设下期限
如果期限为1年或10年，就失去了设目标的意义，在有限的时间或期限内，反而会让我们提高专注力与行动力。
3. 加上具体的行动
每天喊三个月瘦2公斤是不可能达到的，一定要具体的行动，比如晚上8:00后不吃东西，每天1小时有氧运动等。
4. 找到客观评价的方法
可以在朋友圈公开打卡，也可以请自己的朋友监督，有评价或反馈会更有动力。
5. 分成小目标
目标太大难以掌握进度，把大目标拆分成小目标，假如想在三个月内瘦2公斤，可以转换成两个星期瘦350公克。
如果两个星期后没有达成目标，就要思考原因和改善方法。如果达成目标，也要思考成功的理由，和让下一次做得更好的想法。
总之，把你的表达方式从过去“不会实现的目标”，改成“会实现的目标”的说法，你的目标绝对会变得更容易实现。
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