当周围都掀起一股减肥热的时候，我也不能免俗，悄悄然，也加入这个队伍。
细究原因，也不能算赶时髦，只能感觉我的身体明显不如以前，精力也没以前那么好了，如果不想办法调整自己，以后只会越来越难受。
最直接的感受，就是下班后就想躺平，什么都不想干，虽然现在戒掉了吃宵夜的习惯，但现在很容易胡吃海喝，满足自己的口腹之欲，经常会撑得不行，然后吃完就躺，很容易身体昏昏沉沉的。
最近，对于身体这块，自己也是想通了。从三个方面来塑造自己：
1、运动，养成每天运动的习惯。最近下决心报了一个游泳课程，掌握游戏这个技能，至少学会在水中自保。
2、吃，虽然不能说完全是为了减肥，也是为了让自己更有精力，选择性的不吃和多吃一些食物。
3、睡，晚上尽可能控制时间，不要晚睡，控制12点前睡，慢慢调整到11点前睡，白天不要睡太多了。
本身我是一个比较热爱运动，然后饮食比较控制的一个人，以前体重是控制得比较好的，70公斤的标准身材，只是差了一点肌肉。现在因为工作的原因，还有年龄的上涨，加上自我的放纵，现在已经是82.2公斤了，身体各方面也大不如以前了。最关键的是，看到太多因为身体状况不好，无福消受的情况，令人痛心疾首，也不想这些惨状发生到自己身上。
以此明志，从吃，运动，睡，三方面开始重塑我自己，加油！
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