顿顿有肉有主食，产后的我们就是这样任性变瘦!

          她叫萍萍

          她是一位31岁的二胎妈妈

          因为有过两次产后成功瘦身的经验

          她身边的老师，同学，朋友和会员

          都能见证她的改变。

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【她说】

这个我就深有体会，第一次产后瘦下来，是从一个前辈那学来的方法。一天三顿饭，每顿都不吃主食，晚上更是只吃青菜，前一个星期，每天晚上饿的睡不着，但是我想瘦呀，硬扛着，再饿也不吃。就这么痛苦的坚持了一个半月，瘦的很快，从110斤瘦到95斤我就没那么严格坚持了。但是瘦下来的我皮肤松弛，脸色蜡黄，体力精力都下降了，有那么点营养不良的感觉。那种感觉并不是很好，但是大家都说，哇，你好瘦呀，也逐渐麻痹了我的担忧。但事实上，这并不是一种健康的减肥方式。

所以这次怀孕后，我就在想有什么方法可以让我又瘦又健康呢。坐月子的时候月嫂给我做的饭菜汤都很清淡，喝汤首先把油给撇掉，虽然我饭量大，每天吃五六顿，但出了月子还是掉了10斤，身体的围度也减小很多。那时候就知道少吃油可以变瘦了。现在学习过之后才知道原来油就是油脂，每天多吃的油脂代谢不出去会转化脂肪囤积在体内。到后来通过钟妍老师接触了3333+饮食方法，然后均衡饮食，顿顿有肉，顿顿有主食，饿了就喝酸奶吃牛肉青菜和水果，就这么轻松的瘦下来啦，同时体力精神状态非常好，这也是让我觉得很重要的部分。

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3333+饮食原则是均衡合理搭配的营养减脂餐，不必担心哪种营养摄入不全。营养是按照种类区分，而不是按照有多少种食物来区分的，食物间的各种营养很多时候都是可以互相替代的。改变固有习惯的过程确实不是那么舒适，不过你的付出和坚持带来的回报一定是值得的！

          蛋白质是肌肉合成的重要能源

          是3333+饮食原则

          四个3中的两个

          即优质的

          肉类蛋白（每日3个手掌量）

          和

          非肉类蛋白（每日3个拳头量）

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3333+饮食原则不仅会让你体验健康饮食，科学健康的生活方式，还能培养好的饮食习惯，为您带来巨大的变化，不仅仅是看着美，行动力在变好，精神状态也在变好！

                    【她叫钟妍】

产后肥胖5年，她成功蜕变且瘦身成功！

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                  钟妍老师是减脂老司机

                  她不遗余力分享

                  那些她曾跳过的坑

                    和她所创造的

                    今天她的美和健康

                      她说：

                我愿意把健康科学的

                饮食方式和饮食原则

                带给家人

                愿有更多的人参与进来！

                现在报名还有额外优惠，

              卖个关子，就不告诉你。

想要知道赶紧联系我们的线上减脂营指导老师:

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珊珊老师：（华中，华北地区）微信/手机

15997811378

穆歌老师:（西北地区）微信 familyogastadio

亚兰：（华南地区）微信/qq    14189220