刻意练习

        自5月12日到7月2日，在这短短的一个多月的时间里，我们工作室全体成员，在赵培基老师的统一安排下，在亚楠老师每天设置的小打卡的提醒下，顺利读完了《刻意练习》这本书。

        这本书扭转了我对“天才”的认识。作者艾利克森博士告诉我们，我们的大脑同样拥有和莫扎特这样的天才相同的适用能力，而天才只是更多地利用了这种适应能力。

        比如，帕格尼尼——世界闻名的小提琴演奏家。他在一次音乐会上，曾经“遭遇”了这样的事故，在演奏接近曲子高潮部分的时候，一根琴弦断掉了。观众们都蒙了，可是帕格尼尼并没有停下来，而是用三根琴弦继续演奏，并且演奏出的曲子并不比四根琴弦演奏的差。接下来第二根琴弦、第三根琴弦相继断掉，而帕格尼尼依然镇定自若，用小提琴上剩下的唯一一根琴弦，演奏完了整首曲子。观众们惊为神人，这绝对堪称天才了吧。可是，据说帕格尼尼他的“神来之笔”（用一根琴弦演奏），并不是现场的听众所认为的那么神奇，而是长期而细致地练习的结果。因为他曾经为他爱慕的一位女士，特意创作了这样一首只用两根琴弦演奏的神曲，两根琴弦分别演绎女子和男子，曲子婉转的语调似二人在互诉衷肠！这么一解释，我们就好理解多了。

        那到底什么是刻意练习呢？按照作者的说法，刻意练习首先要找到好的导师、有明确的目标、有计划、经过不断的重复练习、最重要的必须要有反馈，同时要走出自己的舒适区等。找的好的导师，是为了让你以更加正确的方式进行训练。就比如我们去健身房，找专业的健身教练，他会教给你更加有效的方法。有目的的练习也就是明确的目标，会让你的方向更明确，比如在你练习弹琴的时候，你可能制定“连续三次不犯任何错误，以适当的速度弹完曲子”的目标。这样的话，你就能更明确地判断这次的练习是否成功了。另外经过不断的重复练习，当然这个必须有导师并及时给出反馈。因为只有这样你才能在不断改变自己练习的基础上得到提升。也可以是结果的反馈，比如减肥，要先买一个电子秤。其实买秤对减肥并没有直接的作用，但是它却可以帮助你，对体重变化有一个反馈，看你今天在饮食啊、运动啊等方面，有没有效果，这样你就能很好的确定你怎样的方法才是更正确的。至于走出舒适区，这也是非常重要的。因为我们每个人的身体或者说头脑都是偏爱稳定性的。即使他的生活过得并不太好，但是你让他转变，他可能也不会喜欢。而刻意练习，必须把自己推出舒适区，让自己的身体或大脑去遭遇挑战。而在不断地挑战训练过程当中，你的身体或者大脑就会以不同的方式来重新布线、重新适应。比如，伦敦的出租车司机、运动员、国际棋手等。但是要注意的是，大脑处在舒适区之外，却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，这时改变才最为迅速。你不能一下子推得太猛，如果远远离开了自己的舒适区，就有可能受伤了。

        那有人要说了，我们的工作这么忙，哪有时间这样去进行刻意练习呢？作者还提到了，我们可以在工作中运用刻意练习原则。比如，美国的战斗机王牌训练计划，还有用王牌训练方法训练医生。另外你在公司也好，单位也好，你每一次完成任务，都可以把它当成刻意练习去对待。在刻意练习中，你就会不断地提高。

        当然，生活中也是一样，当你熟练地去运用刻意练习时，你就会变得越来越出色，越来越卓越了！