我的情绪为何总被他人左右？

我的情绪为何总被他人左右？

《我的情绪为何总被他人左右》的作者告诉我们:不是他人，他是操控我们的情绪，让我们做出不良的反应，是我们对人和事的理解和看法，给了别人控制我们的权利。

感知到过分情绪并不难，难的是再过分情绪占据我们的理智，让我们反应过激之前控制他们，要想控制情绪，首先我们要了解是什么使我们产生过激反应的？

控制情绪的重点在于我们能及时的分析和反思自己的不当思维。作者交了我们四个步骤

一、认清自己的感受和行为；

二、李秋哪些非理性想法导致了过激反应；

三、反制挑战自己的非理性想法；

四、找到更加咨询替代自己的非理性想法。

遇到烦恼时，理性分析和思考，并找到更佳之选来替代，才能使自己免于被情绪操控。

当我们学会用理性去思考与分析，改善与同事、亲友、孩子之间的关系不仅能够得到好的结果，还会享受到精彩的人生！

他教给我们一个关于情绪的知识，并教会我们控制情绪的方法，我们要做的就是按图索骥，坚持锻炼，利用更加之选的时间，坚持理性思考。

通过这本书的学习，我的改变是显而易见的。不仅如此，孩子的您力也得到了提升。