提高注意力使用效率的科学方法——坐享

《财富自由之路》第11章，有没有提高注意力使用效率的科学方法。

作者用三个基本要素是什么？为什么？怎么做来阐释作响是提高长时间集中注意力的一种有效方法。

坐享这个词难于。还有类似的说法，比如打坐禅修，内饰冥想等。它的发明它的发明人是释迦牟尼。今天人们对坐下有了更有了有关脑科学的研究成果做支撑。

这种练习有什么好处呢？作者给出了6条六方面的好处。

第1它能让你更健康；

第2它能让你更快乐；

第3它能让你更好的进行社交；

第4它能提高你的自制力；

第5它能改善你的大脑；

第6它能提高你的效率。

如何练意作响的方法很简单，就是把自己的注意力全部集中到某件事情上，比如说呼吸，然后保持就可以了。

具体从4个方面来说：

第一方面坐姿。

第二方面步骤。

第三方面，逐渐熟悉后，逐渐的让你的注意力来扫描你的整个身体。

第四习尝试在任何地方坐下，来训练自己的控制注意力的习惯。

坐享的终极目标是可以在越来越长的时间里自如的将注意力集中起来并控制被集中的注意力。

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坐享是本章节重点讲的一个概念，从三个元素开始讲起，很清晰的让你了解它是什么，为什么要用它？怎么用它？

而我很好奇的是，在开头的时候花费很大的篇幅讲述一些其他的呢。

笑来老师常常是在讲述一个概念的时候会做很多的铺垫，因为想把一个概念讲清楚，就需要从身边的常识入手，从身边人常常误解的地方入手，或者是说从我们身边观察到的某种现象去入手，更容易让大家去接受。

比如刚开始的时候，他就指出长时间集中注意力的能力是学习能力比较强的人，最基本的素质，那用他身边的人举这个例子非常的嗯，容易让别人接受。

这也让我一下子想到了那些成绩比较优异，学习比较专注的人，他们天生或者是说他们本就就有这种集中注意力，长时间集中注意力的这种习惯，他比普通人更容易沉浸在学习的状态中。

与之相反的话那些成绩不好的人啊，总是做什么事情，很浮躁，难以集中注意力。

在此里面还提到一个重要的一种现象：人们往往不知道它是什么，就已经开始用了，而且常常有这样一种想法，就是不管三三七二十一用起来再说这个常识是很多人都接受的，尤其是比如有完美心态的人，或者是说那些行动派的人来说，他们没有那么多的纠结，没有思考那么多，就开始用起来，乍一看觉得这种人其实也挺好，行动力很强。

但是笑来老师在这里解释了，这是因为在人类发展的早期没有完整的科学理论做支撑，所以人们只能是这样子，不管三七二十一二十一先用了再说，而今现在科学发展的很快，对一个事物厄已经研究的差不多了，普通人也也都能说说出来个456也都知道一个大概。我们很容易知道它的好处，它的坏处，进而能够做出比较明智的选择。