高效能慢生活践行348天（幻觉）

高效能慢生活践行348天（幻觉）

2018-12-08（周六）

❤️何以解忧，唯有践行，你所需要的钱并没有你想象的多，你所需要的时间却比你想象的少，珍惜时间 热爱生命 回归内心。

低质量的勤奋，不过是营造一个“我很努力”的幻觉。勤奋不是马不停蹄，而是有效利用手头的时间；努力不是一味埋头苦干，而是用智慧解决问题。沉下心来，抽丝剥茧地去思考、去解决，你才能获得真正的提升。

就寝23:00      晨起4:56

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行348天（幻觉）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

大爱

今日三只青蛙

储君12.4  12.5  12.6

聚会

好久不见，我们聚聚

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

昨天的陷阱，浪费好长时间

本月重要成果/11月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

【昨日收获】

❤️阅读学习：

1.如何学会倾听？

答：首先，需要做到客观，专注于对方的感受，放弃自己主观的想法和判断；其次，设身处地的为对方着想，了解对方的需要；最后，在给予对方反馈的时候，通过提问的方式，来确认对方的感受和请求。

2.如何应用非暴力沟通的技巧来表达感激？

答：第一步，要说明对方做了什么事，使我们的生活、工作得到了改善。第二步，要说明对方满足了我们什么样的需要。第三步，要在表达感激的过程中，说明自己的心情和感受。

3.如何将非暴力沟通的技巧运用到与自我的对话中来？

答：在遇到事情的时候，首先客观地描述自己所处的境况和内心的感受；然后，明确自己需要什么；最后，结合自己的需要，对自己提出新的、切合实际的要求。

贝多芬说过：涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍的滴坠。

❤️张弛有度：

和面故事：大须、小须、和光

物以类聚 人以瓜分（瓜群与瓜农的区别）索取和给予的区别 

吃瓜群众是打酱油心态

种瓜得瓜种豆得豆的瓜农心态

生命是一个播种的过程收获不在春季

果都是源于因的

圈子圈层的重要性

成长需要环境

学习需要氛围

泡在易效能，这个高能量的圈层

❤️效能感悟：

1.我不要的力量

2.我要做的力量

3.我想要的力量

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡48

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：晚睡

  2.今日闪光点：

  3.亲子分享:

高效能慢生活践行348天（幻觉）

【昨日反省】

睡太晚，睡眠质量差。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？