1、App使用过多，对人的性格、行为方式都会产生影响
每个App设计之初都有一个侧重目的，比如微信侧重展示自己，keep鼓励自律运动，乐刻鼓励来健身房运动，网易阅读让人多读书，知乎看到别人的想法。
在微信上可能会加重自我意识。。因为自我展示与点赞评论不断反馈刺激。在运动App中，可能会更加自律，更有动力去健身。在知乎中，头脑开放会获得成长，头脑封闭的话依然固执。阅读App中，应当有取舍的读，不是推送了什么就读什么。因为自己的时间是宝贵的。（但自己还是难于早起。。）
行动指南：减少对App的依赖，把它当作一个解决问题的工具，使用时保持旁观角度，生活不等于App。
2、App让人难以深入思考，更多停留在走马观花的表面
摄影、视频的传播比文字更容易接受。因为 摄影、视频吸人眼球，不需要太多思考。而文字需要更多的时间阅读、理解。
信息繁杂的时代，注意力很容易被转移。比如打开订阅号，一条条信息是没有紧密联系的，持续、深入的思考难以为继。
行动指南：做事情时尽量切断邮件、及时信息等的打扰，培养专注、持续的能力。
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解决问题的办法，循序渐进：
1、每天2*1h，不用App，不网页玩乐，保持注意力，专心做事。
2、才智计划：想玩手机时，拿起一本书，先读一页，就会读下去，不玩手机了。
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