这周小伙伴从山东回来，小小打乱了我的计划，接下来几天又是连雨天，在这些客观因素下，更要抓紧时间训练了。
本周两次路跑，前一次10km属于回归恢复状态，状态还好，但气温稍高，路上人多跑起来累。
第二次跑14日，下午同学走了，回来睡了会，结果饭点过了，18：30算了下18km计划能完成，马上洗脸开始热身，想都没想直接一路跑出去了。晚上凉爽适合跑步，后半程开始配速一直进不了5min，右侧膝盖也有些不适，最后4km有了明显的饥饿感。这次跑完走了会儿直接拉伸，起身有点晕。之所以没有先吃东西，一是时间不够，20：30广场关灯要之前完成，二是想看看餐前跑长距离什么状态，应对各种状况也是训练的一部分。说真的长跑后面自己真的累，心理和身体，如果有人一起跑就好了。
第十一跑
第十二跑
除了两次路跑和训练外，还有两次游泳，低强度运动有利于乳酸代谢，恢复状态。
报名了8.25哈马全马，等待抽签结果，时间不多了抓紧训练。下周开始又是连雨天，只要雨不大就按计划进行。加油↖(^ω^)↗
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本文标题：我的跑步轨迹7.14
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