关于减肥的三点思考

减肥动机

你减肥是为了什么？为了漂亮的衣服吗？还是为了博得某个人的关注？其实这些都是外因，动机还是从自己的内心出发，由内而外才持久。

我们应该明确自己的减肥动机。我们减肥是为了健康，更是为了提高自我魅力，提高社会竞争力而减肥。减肥的实质应该是改变自己的生活方式，换一种新的人生。

减肥失败很可能是因为目标设置的不对

只以体重为衡量标准

单纯的减轻体重，这个减肥的目标维度太过单一。 科学减肥的目标应该包括体重，体脂和体型三个维度。

目标设置不科学

我们总是求快，希望自己在一个月之内暴瘦十斤或者更多。  研究表明一周瘦一斤是比较合理的，如果你短时间内减重幅度过高的话，很容易反弹。

减肥也需要学习

你的各大软件里的收藏夹里面是不是有很多吃灰的减肥宝贝？其实我们都意识到减肥也是需要学习的，也是需要有科学的指导和方法的。我们总觉得收藏了就等于学会了，收藏了就等于做过了。可是结果才不会陪我们演戏！

终上所述，我们要先找到本质的减肥动机，然后树立正确的目标，之后再进行刻意的学习。这样的话，拿到结果是迟早的事情。