什么叫做爱自己？

什么叫做爱自己？

这个问题，我以前的回答是：爱自己是对自己说积极的话语。

可是，头脑真的很难控制，相信大家都有感受过，思绪如万马奔腾，负面的思维如滔滔江水奔涌而来，根本不受控制。

而实际上，爱自己是很实际的行为，它可以具体到一日三餐、一言一行之中。

影响了很多人的心灵畅销书作家素黑说，她会问来访者的作息、身体状况，来访者觉得很诧异，我是来解决心理问题的，你问我身体干什么？

素黑说，身心不可分离，修心是很具体的事情，落在每日的生活细节里。

01 好好睡觉

睡一个好觉，可能比谈再多的修行，都有用。

高质量的睡眠，不是睡得久那么简单，最重要的是心神魂魄收回来。

人的精神很奇妙，它似乎并不依赖食物和长时间的休息。如果你在做一件让自己愉悦的事情，你不会感到疲累，热恋就是如此。但如果你在做一件乏味的事情，哪怕并不消耗体力，也会犯困，比如听一场无聊的讲座。

好好准备睡觉了么？是刷手机刷到睁不开眼，还是伴着书入眠，或是泡个热水澡？

自从电灯发明以后，人的昼夜节律就越来越跟自然规律对着来，智能手机更是延长了兴奋的时间。

所以，睡前给自己一些仪式，让身体接收到信号：要休息了。

泡脚、看书、写日记、听舒缓的音乐、冥想、柔和的瑜伽、熏香，这些都可以让身体准备好安眠。

即使做不到每天如此，也可以刻意安排一些时间，是下班以后就直接回家的。

你会发现，其实没那么非做不可的事情。

02 好好吃饭

是把食物当作滋养，还是当作消遣，甚至是麻痹自己的东西？

有没有暴饮暴食？过分节食？常吃外卖？

胡乱做出来的食物，胡乱吃下去的食物，都带着负面的能量，污染我们的身心。

所有习惯都是互相影响的，好好睡觉，你会发现口味都会有变化，身体激素正常，就会想要健康的食物。身体比头脑更知道它需要什么。

03 好好保暖

保养再好，邪气入侵体内，就很难排出去。

对于女性来说，保暖尤为重要。肚子、脚踝、脖子，这些地方都很容易受到风寒湿气的侵袭。

虽然不用做到老中医那样的繁琐，至少，护住它们，是很基础的。

常听一些中医的节目，也是有好处，有些小习惯，像是泡脚、艾灸、按摩等等，就能一点点养成。不过，习惯归习惯，不能迷信，要精准的调理，最好去找专业的老中医。

我参加了一些社群，都提倡反思，不过，大多数都会反思今天学到了什么，很少有人会反思日常生活过得怎么样。

因为太简单了，所以觉得它不重要。

其实，日常生活是一个基础，没有它，再远大的理想，也难实现，或者，实现起来特别的累。

照顾好自己的饮食起居，这个就是在爱自己了。