这次是10点半关灯睡觉的，然后5点多一点醒来，然后让自己去睡回笼觉了。
自我总结，其实，现在的事实就是，一直努力的结果，睡眠改善了，而是不是能够早早睡觉，也是一个需要培养的事实了。
一万步没有完成，早上完成了八段锦和视频练习，保持了每口20次的练习，同时也在注意食材了。
在努力避免吃的太饱的习惯，同时也在努力的选择究竟吃什么。
想想生活习惯，不就是持续的做一些事情，然后自然而然的完成吗？
体检报告还没有到，但是发了要求去再次复查的信息，立即不开心了。
然后因为天气咋冷，一下子不适应，很长时间没有体会到手冷脚冷的状态了，早早上床，但是没有睡觉，只是躺着，让自己的身体从内到外的真正暖和起来，直到微微出汗。
加油了。
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