60/365日更：头发稀少怎么办？

虽然人们的生活水平提高了，但压力却越发增大了，不少朋友因为压力大导致脱发严重，头发稀少。除此之外，经常烫染头发或某些身体疾病也是导致头发稀少的重要因素。那么头发稀少怎么办？

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1、选择合适的洗护产品

选择植物洗护产品有利于防脱，且有生发的可能。广西易丹茶麸洗护用品物超所值。

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2、层次感为造型加分

具有层次感的发型比发尾厚重的造型看上去更加饱满，也更容易打理出蓬松的效果，所以不妨在理发的时候多试试层次感的发型。其实这只是一种心里安慰而已。

3、保持运动

每天焦虑不安也会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力，是脱发者日常必须要注意的事项。

4、充足的睡眠

睡眠充足，可使毛发正常新陈代谢。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。最好不要熬夜。

5、去除压抑感

精神越压抑，脱发越快，要保持愉快的心情，防止头发早白早脱。

6、戒烟限酒

抽烟会使头皮毛细管收缩，影响头发正常生长，而喝酒，特别是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，也会引起脱发。

7、经常梳头

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每天梳头多次，增强发根部的血液供应和头发的营养，促进头发生长。最好选宽齿的木梳或者牛角梳子。

8、避免头发损害

不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以防止脱发。

9、正确对待脱发问题

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科学家发现，在头发的生长期中，包裹毛囊的胶原纤维网的硬化阻止了毛囊发育，进而导致头发缺乏活力，变得稀疏。随着毛发生长周期的循环，毛囊变得越来越狭窄，直至最后，毛囊中只能形成一个细细的绒毛。伴随脱发现象的继续，能够进入生长期的头发越来越少，最终导致头发浓密度降低。

另外，头发稀少可以多吃含铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，促进头发的健康生长。再次强调一下选择健康的植物洗发乳真的很重要很重要的哦！

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