伊川王利珍坚持分享第1243天
活动一：体验活动
1.活动目标。
让学员体验运用未来取向思考的感受和价值。
2.使用时机。
可以作为暖身活动，先进行本活动之后，再进行假设架构的概念说明。
3.活动进行。
让学员思考5年后，你希望自己和现在有何不同？
3~4人一组。
轮流分享个人对未来生活的期待。
小组成员借有由提问，让叙述者将其期待说得更为具体。
活动二：
1.活动目标。
让学员练习运用假设架构问题。
2.使用时机。
说明完假设架构的意义、假设架构的应用原则之后，进行本活动。
3.活动进行。
（1）提供若干当事人的反应，作为题目，请学员以假设架构问句回应。
当事人甲：××每次都占我的便宜，把麻烦的事推给我，有功劳的时候他抢着表现，我真希望可以好好教训他一顿，不过我就是太懦弱了，他才敢这样欺负我。
当事人乙：我今年又没有考上高普考，我已经连续考了三年。还要考下去吗？这三年我只有做些兼职的工作，收入很少，大部分还是靠家里的资助维持生活，我好像必须去找工作，不能再依赖父母，可是我念的科系很难找到工作，我真不知道该怎么办才好？
（2）整理学员的回答，列出不同类型的典型回应问句。
（3）引导学员体会题目中当事人的心情、感受和想法。
（4）针对学员的回应问句，引导学员思考，该问句可能引发当事人哪些反应？讨论重点并不放在哪一个问句，正确与否，而是着重在助人者的提问，是否可以引导当事人想象或回答。
活动三：案例练习
1.活动目标：让学员练习运用假设架构问句。
2.使用时机。说明完假设架构的意义，假设架构的应用原则之后进行本活动。
3.活动进行。
（1）提供一个当事人自述的案例。
案例二：职场的两难？
大学毕业至今已经5年多了，这是我的第2份工作，最近在工作上与几位同事相处的不是很愉快，心情很差，很想不做了，可是又舍不得，因为工作待遇还不错，也具有挑战性，但是心情不好，工作又繁重，真的蛮烦的。
我的第1份工作做了两年，因为看不惯同事们的态度，老是推工作，一点责任感都没有，主管也不愿意承担责任，我觉得我很年轻，不要浪费生命在这样的工作环境中，我想将我的能力展现出来，跟好朋友讨论后决定离开，免得自己的工作热情也被磨光。
离开第1份工作后，找了半年才找到这份理想的工作，虽然是做业务联系和统整，但每天会面对不同的挑战，觉得工作起来很很有行动。而且刚到公司时，我们团队共有三位同事和一位主管同组的伙伴都很照顾，我会给我一些提醒和建议，让自己工作起来也很顺利，这样快快乐乐工作了半年。
最近有一位同事与我们团队的主管订婚，原本大家都很为他们高兴，但是我觉得整个团队工作状况不一样了，我发现我的工作变多了，因为刚订婚的同事会说他最近在忙结婚的事没时间，这个新业务可能心有余而力不足，当然主管就将新业务分下来了，怎么说我是对之前的人，别的同事也都有家庭，所以工作就全部加到我头上，我真的快疯了，这一个月就增加了三个新业务，我也需要休息啊，我真的撑不下去了，很想跟主管反映一下，难道他不知道这样是不公平的，大家都有领薪水，为什么工作都是我做？
与朋友讨论过该怎么办？朋友建议我直接找主管反映，但我想主管快要结婚了，可能也很忙，我不想烦他，而且我能说什么，说他未来的老婆都不做事吗？我觉得太冒险了，而且也不知道有没有用，但自己累得要死，谁来帮帮我告诉我怎么办好，我也有跟另外两位同事讨论，他们建议将工作推开，让主管知道业务太多做不完或者直接告诉主管没办法再接新业务我觉得这两个方法我都不喜欢因为我不喜欢推卸责任而且工作没人做什么办？
我有想离过离职算了，再重新找一份工作就好，可是现在的工作机会实在不多，而且我也30多岁了，一直没办法稳定下来，也不是办法呀，再说我也不知道还能做什么呀，大学读的跟现在做的工作根本不相关，何况我蛮喜欢现在的工作也很认真，可是为什么好人都会被欺负，我现在到底是要离职还是继续累死？
案例以当事人独白的方式呈现，从当事人的角度来描述他的心情想法及对于自己行为的观点，来作为环境的观点，可以将当事人的独白录制成录音带，或是请学员念出独白。
（2）请学员听完当事人独白之后，每个人提出一句假设架构的问句。
（3）汇整所有学员的问句，共同探讨这些问句之间的差异，拓展学员应用假设架构问句的思考。
活动四：对话练习。
1.活动目标。
让学员练习运用假设价格问句进行对话。
2.使用时机。
说明完假设架构的意义，假设架构的应用原则之后进行本活动。
3.活动进行。
两人一组，一人担任当事人，一人担任助人者。
当事人说出个人对5年后生活的期待，助人者运用所学习过的技巧，引导当事人将其对未来的期待转化到现在的时间点，探讨现在可以采取哪些行动以朝向预期的目标前进。
三角色互换。
针对对话过程进行讨论。
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