找一个安静、不受打扰的空间，选择一个你最舒服的姿势，然后深呼吸三次，让你的身体变得放松下来。深深的呼。。。 深深的吸。。。
开始想象你来到了一个鸟语花香的世外桃源，清晨桃花树上的鸟儿最是活泼的，清脆的叫声此起彼伏，给你带来了愉悦的享受，你放佛感受到了充满生命力的啼鸣声。
你的脚踩在嫩绿的草地上，小草微微的轻抚脚底，感觉它好像在跟你打招呼。你慢慢的躺在草地上，感受着小草带给你的滋润。
春夏交替的阳光，最是温暖和舒适，金色的光照耀在你的身上，慢慢的穿透你的身体，你的身体一点点的变得温暖起来、一点点的变得柔软起来。
旁边不远处，还有一道泉水，缓缓的流过，那悦耳动听的流水声，最是动人，好像它就流遍你的全身，给你的身体洗了一个泉水浴，感觉你整个人都变得轻盈了起来。
春夏交替季节的雨，是绵绵细雨，沁人心脾，一点点的落在草地上，小草的叶尖变得晶莹剔透，就好像碧玉一般，泥土和细雨混合，深深的吸一口气，满满的清香。
对了，还有那被阳光照射的桃花，一瓣瓣的桃花，叠在一起，凑成这世间最美的风景。
等30s
这地方如此的美妙和自在，放佛都舍不得离开。
但是我们的滋养已经足够了。等我数到3，请慢慢活动你的身体，睁开你的眼睛，回到你的当下。好了，谢谢大家，本次的冥想放松到此结束。
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