如果您像我们一样，重视孩子的体育与体能的发展，那么这篇文章您不能不看。
我们仨，来自北大和清华，在美国读博士时成为无话不说的好闺蜜。现今已为人母的我们分居中新美三国。微信使我们感觉从未分开过，育儿是我们最爱的话题。欢迎来到我们的育儿基地，和我们一起聊聊孩子，谈谈教育。
清华大学马约翰先生倡导的“为祖国健康工作50年”影响深远。健康的身体做保障，一切才有可能。现今，父母对孩子体育运动的锻炼越来越重视。那么孩子多大时候开始运动？选择怎样的体育活动？希望看过这一篇文章，对您会有所帮助。
最近一项由美国威斯康星大学医药与公共健康学院发表的新研究引起了美国社会的广泛关注。此项研究对全美1500所高校运动员进行调查，发现单一项目的运动员与参与多项运动的运动员相比，受到严重运动伤害的比例多一倍。此项研究还发现，60%的专一项目运动员曾经受到过较严重的运动伤害。
这项研究将过早体育专业化的问题又一次带到公众面前。其实大部分反对体育训练过早专业化的意见全部来自于外科医生，体育教练以及理疗师。而这一来自专业人士的意见却经常被家长有意或无意间忽略了。这一次更权威更正规的科学调查结果使社会不能不重视这一问题。
现在的父母非常注重体育运动。不仅让孩子参与足球，篮球，游泳等常规项目，更是把冰球，击剑，马术等高大上的项目纳入日常。据笔者了解，在美国很多项目都有严格的年龄限制，以击剑为例，考虑到孩子身体的承受能力，只有年满7岁的儿童才能参加。但是即便如此，当家长或者教练看到孩子有天赋，取得较好成绩的时候，往往会选择加大训练量。初看起来这是理所当然的事情，但是仔细一想才会发现这会带来多么可怕的后果。
每一项运动均会对人体的某几个部位带来压力与磨损。孩子的身体恢复能力强于成年人，这一特点使得家长和教练忽视运动对孩子身体带来的伤害。就像一张信用卡，你折一次，再反折一次，信用卡看起来还可以，还能用。但是如果你反复重复这一折叠的动作，终究会将信用卡折断。
随着儿童的成长，她们的身体，骨骼与肌肉都在不停的发展与完善。在他们年幼时超负荷体育锻炼带来的身体伤害有可能对今后的人生带来不可逆的影响。
说起来我为什么要写这篇文章？是因为看到身边有不少这种情况，有的家庭不遗余力地推冰球，不仅参与常规训练，还请私教开小灶，一周7天几乎都在冰场上度过；有的家庭带着6，7岁的孩子跟着足球队每周末去各个城市参加比赛。
为什么从事多种体育活动对孩子益处最大？
众所周知，运动可以增强孩子的自信以及社交的能力。而体能锻炼可以增强孩子的体能与身体灵活度。对于在美国长大的孩子，体育锻炼带来的好处可谓更多，学校里体育明星永远受欢迎。更有甚者，笔者曾经听闻某大学不得不解散一个系，用省下来的研究经费聘请一个橄榄球校队教练的事情。
从事多种体育运动的好处主要有两个方面：
第一，维持身体各部位均衡的发展。以足球，篮球和棒球为例，这三种颇受欢迎的球类活动对身体部位的要求各不相同，如果孩子从事这三种运动，可以减少每一项运动对身体的消耗，同时又增强整体的体能。
第二，从事多种体育运动增强孩子对运动的热情。有统计数据表明88%的大学运动员在幼年时参与多于一项的体育活动。孩子通过对多项运动的参与，整体提高身体应付不同状况的反应方式，协调性以及能量。这为孩子日后学习新的技能与技术打定坚实的基础。
那种孩子尽早发展某项运动，以后可以尽早地取得好成绩的想法只能说是一厢情愿的。要知道青少年运动员与专业／半专业级运动员在体能上的要求完全不同，更需要引起注意的是，专业运动员对于自身身体保护以及减少运动伤害的知识与常识是孩子们所不具备的。运动专家的建议是至少在高中以后再发展单一运动，但是这也要因人而异，因运动而异。体操可能较早容易出成绩，但是其他的运动甚至需要在20岁以后才能发展到巅峰。
家长希望孩子从小从事某种体育活动，往往是从父母的角度出发。例如父母本身是某种运动的狂热粉丝或者业余／专业运动员；甚至还有父母得知某种运动比较容易帮助孩子拿到成绩，以后可以加分或者保送上学。殊不知这种赢在起跑线上的想法反而会害了孩子。
父母爱孩子的心都是一样的，但是不要一不小心，让我们的爱成为孩子成长的负担。
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