番茄工作法读书笔记

这两天一直提醒自己，一定要静下心来，变被动为主动向班级和助长的人学习，向我的死党和我的组长学习，再进一步的读番茄工作法中的现身和体会，在这里有一些局部的记录，希望和大家一同共勉。

1.今天早上起来，群内阅读心得人体会，到读番茄的这个读书当成当中，它能时刻提醒你，时间是一个贪婪的家伙，她不用任何手段就可以击败你，世界中永远抓不住的，留不住的，所以说你一定要记住是时间的运行，所以你在这个文件当中要如何更快的利用自己的效率，工作效率和生活效率。

2.此书是一本工作书，然后番茄工作法的目标呢，在于减缓由时间，生存的压力，减少被打断的次数，集中精力，提高判断力，保持热情，坚定信心，提高工作预测能力和评估能力，加快学习和工作进度。即提高随机应变的能力。

3.做一个工具输出，那么在这个工具当中用到了大量的表格，在这个表格当中的，你要首先弄清楚自己在做这个时间当中，在做这个事情所需要的时间，以及在这个时间当中，如果受到了打扰，以及，你想到了该做的事，应该怎么去花时间和精力去解决。

4.在一个番茄钟当中，你可能会被自己打断，想到了什么事，也有可能被外部打断，别人要求你帮他做什么事，然后呢就要有一种、和U它代表不是当下必须要做的事，或者是你在你的休息的过程当中，或者把这些统一出现的元素，当为一个独立的番茄钟来完成。目的就是让你集中精力完成当下应该做的事情，不被任何事情所打扰，高度集中精力，有效的完成你现在手头应该做的事儿。

5.这并不代表着计划外的，你想到的/或者外因而导致你要去做的事情，而不需要去做。合理的应用有效的番茄钟，每天工作，7到8个番茄钟，但每个番茄钟之间让自己的记录变简单，然后让提高自己对自己的评估能力，提高综合有效利用率。还自己制定成一份自己的工作及生活作息时间表。高效工作高效生活。

6月24号周天，第一周番茄工作法读书心得。2.0/11.组张谦。