我前几天在头条悟空问答中回答了此问题：
这个现象应该每个人都多少都有遇到。什么是“负面情绪”？那一定不是正面的，不是明亮的，不是喜悦的，是会消耗正能量的一种现象。
我们总在劝说如果有了不愉快和烦恼的事情，要向朋友和家人吐露、吐槽等，但我们不能被主诉者带入“场景”，与她（他）一起痛苦、悲愤……也不要一味地听她苦诉，听者要帮朋友过滤信息，及时回复和劝说。
听者要用自己辨别和分析事物的观点，去劝说和开导朋友，用积极向上的正能量来引导她。如果自己的能量级不高，很容易被朋友带入负能量情绪中，此时，你就需要“充电”，多晒太阳（背部），吃些红色食物，运动适量，看些欢快的视频……再多查找朋友所述的事如何解决方面的资料。
你的困扰是朋友向你输入负面情绪时间太久，期间没有及时回神，调理和整理自己的情绪，自己的能量不够，没有及时补充。为什么有“心理咨询”这个行业？其实倾听和接受别人吐槽不是每个人都能适应的……
“心理咨询”专业人士可以帮助有负面情绪的人排解烦恼，解决心理障碍。一般人没有这方面的知识，只是默默承受，关爱同情，不知何时按“暂停键”，就容易被“感同身受”，也会一同抑郁。
建议一段时间远离朋友，整理情绪安抚自己，还可以自己不解的问题求助（查找）专业知识，学习提高自己内涵。假设自己遇到这些事应如何处理？怎样看待？
其实任何的事都有两面性，人生苦短，别人的烦恼自己不一定有，倾诉的对象是你，多了一个假设，也是你需要学习和提高的地方。一方面积极面对，不只是倾听，也要思考和学习和求得答案，这个过程也是获取正能量、充电的过程……
没有能力帮助朋友，就不要继续接受她的负能量输入，情绪、心境与身体紧密相关，可以一起旅游、散步、健身、听音乐，唱歌，感染和影响她，这些也都是阳光、积极和正能量满满，希望走出困惑！
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