心轮位于我们两乳头的中间，它的颜色是翡翠的绿色，掌管同理心、爱和慈悲。
在我们的生理身体上，负责人体的心、肺、胸腺、淋巴以及呼吸系统、循环系统。
当心轮被唤醒并平衡的时候，我们能与神合二为一，并在我们的生命中显化无限的喜悦和祝福。
而且心轮与上面的三轮，喉轮、眉心轮和顶轮，这三轮属于灵性的、天界的、与高维连接的脉轮。
下三轮是太阳神经丛轮、脐轮和海底轮，是物质的、肉体的、人间的，而且心轮介于上面三轮和下面三轮的中间。
心轮的打开，可以帮助我们很好地把灵性跟落地连接在一起，当我们能够打开心轮的时候，我们就能够感觉到生命的丰富，能够感觉到爱和被爱的感觉。
如果心轮不活跃或者闭塞，就会容易消极退缩，需要别人先爱自己，不敢冒险打开心胸去爱别人，自己的自卑感也不允许能量出去，也不放外面的能量进来。
而心轮过度活跃者，为了补偿所受创伤，而过度使用心轮，过度的能量就是一种防御机制，需要借由不断的吸引别人的注意力，要求回报才感觉有保障。
一旦对方给到的回应让我们觉得不够，嫉妒的情绪就会生出，这种因为匮乏而过度补偿的失衡，爱意也让人窒息。
所以接下来我来带领大家做一个两分钟的释放心灵恐惧的冥想。让我们一起跟随冥想，放松我们的心情……
现在让我们找一个安静的地方，闭上眼眼睛，深呼吸，放松身心，开启我们的冥想之旅。
现在，我深深地感受到我的心脏，它是我内在力量的源泉。我开始意识到我的心轮，它是能量的中心，也是爱和信任的源泉。
我的心轮散发出一道温暖的光芒，将我的全身包围。我让自己感受到这个光芒的温暖，它温暖着我的身体，温暖着我的灵魂。
我深深地吸气，将这股温暖的能量，带入我的身体，感受它在我身体内流动的感觉。每一次呼气，我都释放出所有的恐惧和焦虑，我意识到恐惧只是一种情绪，它是暂时的，不会永远存在。
我不再让恐惧控制我，我选择相信自己的力量，相信宇宙会给我带来一切我需要的支持和保护。
现在我用呼吸联结自己的内心世界。我深呼吸，吸收宇宙的能量，让它充满我的身体和灵魂。我感受到宇宙的力量在我身上涌动，它是如此的庞大和温柔。
我开始放松每一寸我的身体，释放所有的紧张和压力。
我让自己沉浸在宇宙的能量当中，感受它的安抚和治愈，我相信我有能力克服一切困难，我相信我是勇敢而坚强的。
在冥想的过程当中，我选择释放所有的恐惧和焦虑。我相信我内心是强大的，我有能力战胜一切困难。我选择相信宇宙会为我带来平和和安宁。
现在，我们一起对我们的心脏说：“我的心脏很健康，我可以享受爱、自爱并爱人。我的心是柔软而有弹性的，我能感受和传递温暖、爱和慈悲。我是个慷慨大方的人我拥有敞开诚实的人际关系。我疼爱珍惜自己 ，我能轻易原谅，宽恕；我能接纳别人呈现的样子，我能轻易地放松呼吸。我能接受并爱现在的我自己。”
好，现在慢慢地回到现实中，带着这份平静和自信，慢慢地睁开双眼，感受身体的轻盈和心灵的平静。
我现在准备面对新的挑战，充满自信和勇气。我相信自己，相信宇宙。
我将继续前行，追寻内心的平静和幸福。
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