和爸妈一起吃饭：多吃蔬菜少放调料
今日菜谱：
烧茄子
蒸鸡蛋糕
西红柿炒油菜
营养自评：
优点：做到了多吃蔬菜，尤其是西红柿炒油菜，调味只放了虾皮，没有添加任 何的调料，现在的调味料，添加剂太多了，真是不敢吃。
缺点：今天炒菜油烟还是比较大，害的我都咳了两声，以后要多蒸煮焯涮，烧炸和炒。
知识点：
中国居民膳食指南里面推荐的成年人一天的蔬菜的摄入：300-500克
完成情况：油菜250克+西红柿185克=435克，这个菜大部分被我吃了，勉强能到300克，但是老爸老妈应该都没达标，继续加油。
和爸妈一起吃饭 ,93
“吃饭多喝汤,老了不受伤”民间有这样的俗语，尤其在是爱煲老火汤的南方，汤比饭金贵多了。 然而，有一种汤少喝为妙。什...
“多吃蔬菜”这句话我们也是从小听到大，那你有没有想多，吃多少蔬菜算多?吃多少算少?吃多少蔬菜正合适呢?和我一起去文...
多吃蔬菜，少吃辛辣 多吃鱼类，少吃大肉 多吃梨子，少吃草莓 多吃煮炖，少吃油炸 多吃粗粮，少吃细粮 多喝鲜奶，少喝...
▎01 健康饮食 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃蔬菜水果，少喝冷饮和碳酸饮料，多喝水。 ▎02 保养皮肤 熬夜...
痛风饮食三多三少，多喝水，多吃碱性食物，多蔬菜，少喝汤，少吃酸性食物，少油腻
“今晚我带你去吃肯德基吧，就像小时候那样，我牵着你然后点上一堆你喜欢吃的。” “.....好，不过这次换我来请客。...
女人的美不光是容貌，贵在气质和品性 健康饮食 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃蔬菜水果，少喝冷饮和碳...
今天中午和单位同事们一起吃饭，我看到A同事吃了很多米饭，我告诉他多吃点蔬菜和肉，他问我为什么，我说想要减肥就要少吃...
昨晚回家跟爸妈一起吃饭，我跟我妈先到饭店，看着菜牌我让我妈点菜，事实证明还是我妈知道我爸爱吃什么，因为她点了一个杀...
吃饭的时间我为了让她多吃蔬菜， 宝贝多吃蔬菜，身体才会强壮有力气啊…… 我不要有力气，我要当睡美人，每天睡在床上就...
本文标题：和爸妈一起吃饭：多吃蔬菜少放调料
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bjblodtx.html
网友评论