一、健康与养身
1.1-7日 每天早上练1节八段锦（至少1节，至多2-3节）
2.晴天时每天上午晒太阳1小时
3.坐1小时起身活动5分钟（可以练KEEP的动作训练）
二、画画
临摹一格老师插画作品共4张
三、写作
1.日更简书
2.每天写小日记
四、读书与学习
1.读完并摘录完《成为作家》
2.全媒体运营师考试课程学习（每天看4个视频，共学6天，至少看完21节视频；题目全部刷完一遍）
3.趁早远离拖延症打卡共7天
五、社群运营与副业
1.朋友圈日更7天（每天2条产品+1张花卉插画）
2.小红书日更7天（原创童话插画+花卉插画每天1篇）
3.社群运营（每天2次产品）
六、每天习惯打卡
1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱，饿了才吃，不饿不吃
2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点、水果等含糖食物
七、养生
1.冥想7次
2.敷面膜3次
3.每天早晚认真护肤，做好面部防晒和物理防晒，每晚到家第一时间卸妆
4.晚上泡脚共5次
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本文标题：2024年10月国庆假期周计划
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