瑜伽休息术引导词 请大家仰卧，准备进行瑜伽休息术练习。 请大家解开发髻，平躺于垫面之上，盖好被子。双脚打开与肩...
起身后，用手拍打下，手臂的内侧和外侧，大腿的内侧和外侧，双手胸前合实，感谢彼此的陪伴，感谢大家的付出的辛勤和汗水，...
请解除头部的一切束缚，仰卧在垫子上，将身边的毛毯轻轻盖在身上，防止着凉，双脚打开与肩同宽，脚尖朝外，双手摊放于身体...
一直以为休息术就是摊尸式，还觉得休息浪费时间，出汗或感觉累才算是练瑜伽。 其实瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果...
摊尸式： 三组动态完成后，松开双手，双脚向前伸直。仰卧在垫子上，解除头上的一切束缚，将身旁的毛毯盖在身上，以防着凉...
2020-02-17测试文章发送
瑜伽休息术，大多数人可能听说过，有时睡眠不好时，我会在心里默念身体的每一个部位，这是一个很好的解压和调节睡眠的方法...
1.姿态；2.状态；3.呼吸；4.每一个部位的逐一放松；5.利导性思维；6.意识收回； 1.平躺在垫子上。双脚打开...
2017年9月29日 刘美芹 休息术一每天两次练习并进行打卡，记录自己在整个做休息术过程中的一个觉知到的感受。 ...
本文标题：2020-02-17 花香休息术
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