今天帮老公的亲戚在医院开药，因为是本院同事非常信任工作人员，我也没有对药单。等到中午的时候老公告诉我，不需要这些药了，让我去退掉。我内心非常不愿意，觉得太麻烦了。出于面子和责任也没办法拒绝，内心已经有隐隐的不快。退药的时候，药房工作人员说少了一种药，我很纳闷，因为上午拿了药以后，我再也没有打开过装药的大袋子，怎么会就少了一种药呢？让他们再查了一遍，他们仍然说确实少了。其中一位工作人员说，也就8块钱，要不就算了。我觉得很纳闷，想搞明白为什么我没有动这个袋子，却少了一种药呢？然后问他们是不是发药的时候少发了？他们说他们绝对不可能少发。接着我问那为什么会少呢？另外一个工作人员说，“那得问你自己了”。 她这句话让我内心非常愤怒，我感觉到被质疑，好像是我在撒谎，拿了药不肯交出来。稍后，我大声的说那就调监控吧，看看到底是不是你们工作的失误。他们也同意调监控。这时觉察出来了，想把注意力收回到自己身上，不想再跟他们纠缠下去，浪费时间，所以，就去退费窗口把费用退了，让他们自己去调监控了。接下来我没有再关注他们有没有把监控调出来。回到自己的诊室里，跟我的愤怒待在一起。和我的愤怒说，我看到你了，我允许你和我呆在一起我可以愤怒………同时觉察身体的胃部有紧缩感，我把我的注意力，放在胃部，深呼吸，慢慢的胃部逐渐放松，身体也慢慢放松下来，逐渐我不再愤怒了。可以理性思考了，我之所以会愤怒是因为害怕别人觉得，我说谎，我不够好，所以愤怒地急着去澄清。而我澄清问题的方式也让对方感觉到不被信任。就如同周梵老师所说的，我的问题是带着假设的，假设他们的工作出了问题。所以对方也急于澄清自己。我们都想得到别人的认同，不想得到别人的质疑。归根结底是因为我们常常质疑我们自己，所以特别需要别人的认可。这份认可，我现在要给我自己，即使我会愤怒，我也爱我这样的自己，即使我不乐于助人，我也爱这样的自己，即使我不够完美，我也爱上了自己。
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