前几天松鼠哥收到这样的一条问题求助，松鼠哥觉得提问的小可爱非常聪明，问题的角度也很好。那屏幕前的你，觉得答案是什么？
肥胖的元凶究竟是什么？
1972年美国一本新书的出版让美国人吓了一跳，因为这本书颠覆了大家对于传统的认知。“导致肥胖的元凶是脂肪，而不是碳水化合物”这个颠覆的观点来自著名的营养学家罗伯特阿特金斯博士。至此唤醒了人们对于低碳的认知。
碳水化合物摄入过多就会变成脂肪存储起来，科技越来越发达，是以前肥胖的人多？还是现在呢？
当然是现在，为什么？精米细面越来越多，大众的饮食结构，生活方式发生了偏颇。
错误的减肥都是什么也不吃，脂肪碳水都不吃，这是完全错误的。殊不知，当身体没有营养补充时，就会代谢紊乱，从而对器官产生不利影响，长期发展就是恶性循环。
吃肉的重要性
大多数人在减肥时的一大误区：吃肉就长肉、减肥绝对不能碰肉。
其实，这种想法是错误的，不吃肉并不能让你变瘦，而吃对了肉确实有利于减重，那究竟是为什么呢？
肉类中的主要营养是蛋白质，另外还含有丰富的B族维生素和多种矿物质，其中维生素B2可以帮助脂肪燃烧，将脂肪转化为能量；维生素B6可以帮助蛋白质和不饱和脂肪酸等代谢。不吃肉等于完全拒绝这些营养素，这样不仅会造成营养不均衡，长期下去还会造成人体抵抗力下降，引起肥胖。
摄入优质脂肪
很多人对此很纳闷，我减肥就是要减去多余脂肪呀，为什么还要摄入脂肪呢？
其实，优质脂肪是身体必须摄入的元素，它不但能促进身体代谢功能，还能让人有满足感和饱腹感。
科学家曾做过一组实验来证明摄入优质脂肪有助于减肥。
图中实验者，以往的饮食比例是控制糖分，摄入较多的优质脂肪。将饮食比例颠倒了后，在摄入同等卡路里的情况下，2个月胖了16斤！
可见优质脂肪对减肥确实有很大作用哟！
优质脂肪可以从这些食物张获取，比如：牛油果，杏仁、榛子、椰子油、金枪鱼、三文鱼等。
低碳饮食比例搭配
碳水化合物5-10%（严格的低碳控制在5%，不能坚持的循序渐进），脂肪70-75%，蛋白质20%。
特别提醒，健康的生活方式同样重要哦！
最后祝大家都能收获完美身材。
#弹弹兽#用健康生活方式，让你身材无敌！
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