有一些沟通方式让我们无法接受却自己又习惯于用这种方式跟他人沟通。
而带来的后果就是：总是对他人充满抱怨，感受不到心中的爱，对一些事情烦恼又感到无能为力……
雷区一：道德评判
我们总是习惯性的对别人的行为去评判。比如你老是很依赖对方，你会是觉得对方没有给你足够的安全感，而反过来对方如果很依赖你，你会评判他太不独立，太容易依赖别人。再比如，你辛辛苦苦做的菜，对方没怎么吃，你会说他挑食，难伺候，如果对方辛辛苦苦做的菜，你怎么也吃不下，你会说他做的菜难吃。这些类似例子是不是每天都在我们生活中上演？
如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看作是不道德的或邪恶的。
当去评论别人时，我们只是看到了事物的表面，而忽视了自己和他人的需要。
诸如此类的评论暗含着我们的价值观及需要。不幸的是，以这样的方式提出主张，很可能会招来敌意，使我们的愿望更难得到满足。即使他们接受批评，作出让步，通常也不是心甘情愿的。如果他们出于恐惧或内疚来迎合我们，或迟或早，我们将会发现对方不再那么友好。当然，他们也付出了代价。屈服于外部或内部的压力，很可能使他们心怀怨恨，并厌恶自己。
雷区二：进行比较
比较也是一种评判。比如一闺密朋友她原本和老公关系很好，觉得她老公爱帮她做家务也愿意陪孩子，但一次聚会上，另一个女性朋友说自己老公每天下班了都还一门心思琢磨怎样多挣钱，怎样更加努力提高经济水平。闺密朋友听完觉得自己老公就会做家务，下班后却从不去花心思怎么多挣些钱，突然觉得自己老公很差劲，后来经常跟老公抱怨，怼老公。
在沟通中如果把任何事情都用来比较，必定导致双方的不愉快。生活中的方方面面也有太多太多能形成比较的地方，什么都跟别人比较就是自寻烦恼咯。
是什么蒙蔽了爱（关于沟通）
雷区三：回避责任
人们广泛使用“不得不”这一短语。例如：“不管你是否喜欢，有些事你不得不做。”显然，这种表达方式淡化了个人责任。“你让我”是人们常用的另一短语，例如：“你让我伤透了心。”此时，我们的表达方式忽视了我们情感的内在根源。
雷区四：强人所难
我们对别人的要求往往暗含着威胁：如果不配合，他们就会受到惩罚。在我们的社会中，这是强者常用的手段。
许多人相信，作为父母、师长或经理，我们的职责就是改变他人并让他们循规蹈矩。我也曾以为，作为父亲，我的职责就是管教孩子。可是，我发现，我可以提出各种要求，但无法强迫孩子们按我的期待生活。盛气凌人并无济于事。是的，我可以通过惩罚来教训他们，但如果我真的那样做了，他们迟早也会想出办法来对付我。
我们大多数人使用的语言都倾向于评判、比较、命令、指责，而不是鼓励我们表达和倾听彼此的感受和需要，所以导致了很多无效的沟通。
如果能避开这些沟通方式，我们将收获更多的幸福和爱。
《非暴力沟通》读书笔记
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