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【心理】手把手带你走出抑郁状态(13)开始清理积压的工作和生活琐

【心理】手把手带你走出抑郁状态(13)开始清理积压的工作和生活琐

作者: 逸瑄 | 来源:发表于2018-07-08 07:46 被阅读108次
    图片来自百度

    整理其实是一种理念和习惯,整理到现在,你已经是一个内心无比清爽的人了,但你还可以更清爽。

    相信这么久以来,你的生活积压的不只是一些没有用需要扔掉的东西,你的工作生活也一定有拖延好久没完成的事。

    拖延是一个非常不好的习惯,积压在心里的事情多了,不知道从哪件事开始做起,想起那件被拖延的事,心里就会觉得难受。很多件事梗在心里,没心力去完成,不做又不行。这种感觉别提多难受了。


    说到这儿,我很想举一个关于我自己的例子。

    我的新车开了快要一年了,虽然公里数没多少,但仪表盘提示要预约保养。我技术有限,不敢自己开去离我家很远的4s店,只好求老公帮忙。

    他没有依我所言开去4s店,而是在附近找了个熟人把我的车做了基础的保养,但因为不是4s店保养的,项目不全,让我很闹心。价格上也一点没便宜。

    老公就是这样,做哪件事都不大能让我觉得满意。许是我标准高,许是他做事不认真。

    可是明明保养了,仪表盘上每次启动都会出现保养提示,我觉得很受不了。

    我是打算要打下车辆的售后服务电话的,但每次想到这件事,我都很不想去做。我会想很多,人家会不会问我都做了什么项目,我得怎么回答,我根本不知道都做了什么。如果我问老公,他也一定含糊不清。问那个给我保养的师傅他说的话我能不能听得懂,转述的话我能不能说明白。

    一想起这些,我都觉得头疼。一次一次,我选择了拖延。好不容易鼓起勇气打了之前留的售后电话,自己心里都在希望这个电话不要通,这样我就有名正言顺的理由继续拖延。

    然后电话就真的没通,然后事情很久没得到解决。

    拖延得太久了,心里太难受了。不解决终究是不行的。

    终于我通过买车时的导购联系到了负责保养的电话。人家并没有问我做过哪些项目,我多虑了。问过才知道,自己保养这种,保养提示是消不掉的,只能自己记住上次的保养日期一年后或到达公里数后再去4s店保养时才能消掉。

    至此,我的心理障碍终于疏通。这么点事,困扰了我很长时间。多不值得。第一时间就打电话嘛,人家问什么我不了解的话再去有针对性地问给我保养车辆的师傅嘛,自己想那么多困难。跟我爸一样了。

    其实事情本身不可怕,拖延引发的心理障碍才可怕。


    回到整理。

    相信你也一定有像我一样拖延的时候,被拖延下来的事不管多少请静下心来把他们都写在记事本上。

    接下来拿出一点点时间给他们分下类:看看哪些是非常简单马上就可以做好的,哪些是需要电话联系的,哪些是需要外出处理的。

    接下来就是安排时间一样一样去处理。

    分轻重缓急按日期先写在手帐上,时间允许的话也别太逼自己,因为这次整理工作旷日持久,你已经很累了。

    你必须对你手头的事务先做一个梳理,对所有事务有一个全面的了解,然后再开始处理。

    这也是一个很好的工作理念。拿到活就开始做并不明智,有时候先做的可能是不紧急的,反而会误事。凡事梳理后再做,你做事会更加有条不紊。

    我的建议是,每天的目标别定太多,但实际操作时有余力可以往前抢。

    相对着急的事快速做完,特别简单的马上做完。

    需要打电话处理的,找个清静的时间一并处理。

    需要外出办理的,写在清单上,外出时一起办理。

    需要找人协调的,按照找的人是谁分好类,找到这个人时,一起问。

    需要静下心完成的不着急的大块工作,找到一个没人打扰的大块时间来做。虽然不着急,也别拖后腿。合理时间是,规定时间提前两天完成,提前一天交差。

    想想还有没有该联系的人,该请吃的饭。有的话安排时间来完成吧。

    想好这些事,按照预计日期都先写在手帐上吧,做完一个勾掉一个。

    然后按照手帐的时间安排,一步一步去实践吧。

    至此,你表面的整理工作算是告一段落了。


    不知道你发现没有,你现在有足够的动力去完成好久之前一想起就会无比闹心的工作,你变得勇往直前,不再拖延,不再躲避。

    为什么你不再拖延呢,一是因为你通过整理处理了太多事务,被拖延的事情变得越来越少,处理难度越来越小。二是因为你这种改革式的整理实在太辛苦,你愿意付出心力去巩固胜利果实。

    所以,你看,你的拖延症就这样好了,你积累了更多的掌控感。抑郁症嘛,我不提的话,你觉得自己抑郁过吗?

    到这时,凭借你的这些整理工作和状态,你应该已经成为一个不错的主妇了,你的工作状态也会得到很大的提升。慢慢来,你会慢慢感觉到别人对你印象的改观。

    其实这个时候不是家人和同事挑剔你了,你已经有资本来挑剔别人了。

    但我们偏不,我们才不会跟他们一样。我们要让他们看一看,我们比他们做得更好,同时我们的性情比他们更宽厚更大气,他们真的很难相比呢!

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      网友评论

      • 逍遥真龙哥哥:感谢分享
      • 驽马渡江:时间安排和工作处理是个细心活,写的不错 :grin::+1::+1:
      • 山火长弓:我老是被琐事缠身,不会处理,老拖延:fearful:
        逸瑄:@山火长弓 我当年就是这样一步一步清理的,陈年琐事被清理掉,新的琐事也就不再成为琐事了,一样一样处理就好。

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