心理咨询的技术流派

心理咨询的技术流派

人如果饿了，可以吃中餐，可以吃西餐。如果到大街上，可以吃火锅，可以吃烤串儿，有很多种选择，让你自己吃饱。

如果你需要休息。你可以看电影。可以去迪厅跳舞。也可以在家里阳台上看书，或者给自己沏杯红茶看着夕阳。
在生活中每件事情都有很多种选择，可供我们选择。

在心理咨询中，可以选择什么样的咨询师呢？今天说说就是咨询的流派问题。

心理咨询的分类。从大的方向来说有四种：精神分析，认知和行为治疗，家庭排列，还有人本主义。细分，可以分十几种，然后再细分，还可以有200多种。按心理咨询大师曾奇峰的话说，有250种。每年还有新增的，也有消失的疗法，总体数量保持在250左右，这是一个傻数，可能也预示着什么。但从大的方面来说，大家知道四种技术流派就差不多了。

那么我们选择这四种技术流派的时候会有什么区别吗？这四种技术流派，从他的操作过程来说，区别还是挺大的，这个操作过程是指，你在心理咨询中和心理咨询师交谈的时候，他会询问你的问题和给你留的作业，这个区别还是蛮大的。

如果你是一个喜欢刨根问底的人，你很想知道你自己的问题来自于哪？为什么会形成现在的问题？他是怎么对你造成困扰的？那么你就适合用精神分析的方法，来分析自己的问题。

如果你对问题怎么来的不感兴趣，你关心的是问题怎么没的，并且希望自己能尽快的改变自己的问题状况。那么你可以选择认知行为疗法，认知行为疗法基本上不追溯你的过去，不去寻找原因，只是了解你的现状，并且基于你的现状，对你作出建议。而你能够根据这些提供的建议和行为方式，影响你的生活，改变你过去困扰你的症状。

如果你是一个从小缺爱的人，你很渴望得到别人的关心和关怀，那么你适合用人本主义疗法。这个人本主义疗法，对你积极关注，共情，并且一直陪伴着你。我们这里说的前面两个疗法，并不是不积极关注和不陪伴，而是人本更强调一点。可以让你培养出你的弱小的，残存的爱的火苗。并且呵护它，让它长大，最后让它成为你熊熊的生命之火。让你生活有滋有味，充满欢乐，这是人本。

如果你是家庭出了问题，那么用家庭排列是一个不错的方法。家庭排列可以让你看到你在家庭中的位置，和你在家庭中，不同的人，包括现在的和过去的人，对你的影响。这是一个比较方便的方法。

简单来说，心理咨询就分这么几种技术流派，大家可以根据自己的个人特点，个人喜好，选择不同流派的咨询师。

我们要强调一点，对一个咨询，各种不同技术流派都可以解决你的问题。或者你的问题，在同一个技术流派中，不同的咨询师那里，解决的程度和速度也是不同的。所以不是一个问题，只能用一种技术来解决。你可以按你的偏好来选择你喜欢的方式，解决你的问题。