💪健康
跑步14次，累计 69.67公里；跑出有意义的数字，增加趣味；跑步结合吸引力法则一句名言呈现朋友圈；不跑步的几天用步行1万步替代
轻断食 约3次 晚上喝点小酒带给我放松身心的感觉；了解了下哥本哈根减重法；
冥想:30天，总累计时长2913分钟；参加21天挑战赛，已经坚持18天 ；体验一次前所未来的咖啡冥想
工作间隙用非洲鼓舞、抖肩舞放松全身；
睡前泡脚、感受睡前感恩 ；
体验一次前所未来的咖啡冥想
❖如果你不知道什么是“咖啡冥想”❖
那就回想你的高中，你还是一个懵懂少年的时候，坐在你的书桌旁，幻想你的男朋友或女朋友。
你的眼睛盯着天花板，脸上露出傻傻的笑容，幻想课下她脸上的表情，或者想想她们给你的初吻。
这时你的妈妈可能正好给你打电话让你回家吃饭，你好像根本没有听到电话一样，此时你已陷入一种深度思考或冥想状态了。你静静地坐在那里，呆呆的凝望天花板，所有的感官完全从外部世界抽离，全神贯注，注意力集中在你男朋友或女朋友的表情上，根本没有察觉到你妈妈叫你吃晚饭，这种状态就是一种冥想。
冥想:30天，总累计时长2913分钟；参加21天挑战赛，已经坚持18天
💪事业
订单不断：厦门客户订单；深圳客户订单；苏州订单
参加展会：参加台州展会、 收集潜在客户名单；
公司财务：对注册资本了解
高空系统：番茄钟反思公司高空系统
💪家庭
与老婆：中午陪老婆看<碟中谍6>；台州展会老婆一起去，路上深度沟通；
与豆子：豆豆帮楼上搬牛奶；陪伴豆豆溪水里抓鱼 体验童年的乐趣；每天晚上陪伴写作业；周末先做作业剩余时间是玩理念；持续用《行为习惯养成表》；带豆子玩科学探索中心；回程豆子车子上做游戏，还给爸爸按摩；给豆子开始输入潜意识：运动健将、学习的料、动手能力强；二孩的原则 先大后小；豆子折纸飞机活动；豆子被入选足球队；树形书架的启发；豆子在围棋上的兴趣；豆子足球进球啦；去晓丽家挖土游戏；与晓丽儿子打架游戏 感受晓丽儿子的善良需要一份父爱；词语接龙；刘老师反馈豆子咬人事件淡定处理；刘老师点赞豆子写作业；
与哥：国庆义乌乐园任性游；明媚天上河游开心玩；
国庆义乌乐园任性游
明媚天在上河景区，开心！
陪伴豆子溪水里抓鱼 体验童年的乐趣
哥拍的照片太美了！
耶！我进球了，并入选学校足球队
小学第一次秋游
其他：生日当天跑步5.20公里庆祝自己；全家为我过生日；
💪学习
时间管理践行个人：
锦囊会采用掌控5步法及PAS项目管理法应用，效果很赞！；周日的锦囊班会收获汤晓春的PAS法和黄世琴系统清单管理；体验私下链接带来的价值；多关注人，事情自然解决；吕教私下链接 收获 高空系统；启发能量咒语；班长赵静沟通：收获声音的赞许及身上自己没有发现的特质；每次周五小组会能量满满；吴宜航在印象笔记的架构；做了在俱乐部学习成长的回顾；佩娜教主的线上活动有趣有料；微信整理带来的乐趣爱心的妙用；印象笔记高空系统精讲 加入梦想板 加入10个行为准则；奇妙清单收集排程新理解：排程在前一天做，一天不超过8件事情；跟进轻重缓急排在最前面；豆子试听架子鼓；收获跟豆子每天说三个优点点子
时间管理践行团队：
4组团队建设：轮值组长；主题周活动；小确幸活动；家庭教育；演讲；效能软件；冥想；微信整理；
演讲学习精进：
高忠祥带来的演讲收获：即兴 PRES PRS 赶过祝 公式；选题不一样的思维；自我介绍的技巧；练声；每天演讲即兴视频输出；
吸引力法则精进：
开启践行模式；吸引力法则电影看两遍；秘密书看两遍；做领读一次；做咖啡冥想体验前所未有的；观想带来的美好感觉；
P图精进：
使用逗拍制作万圣节活动；用QUIK记录豆子秋游活动；制作两期的佩娜活动视频；
国庆节思维导图，涨知识了！
？
明确个人五万米高空
我要成为什么样的人？
我想过什么样的生活？
我一天的理想安排是怎么样的?
我的10大行为准则是什么？
启动能量咒语
受吕教的启发，我的100天能量咒语也启动了！
每天的能量朗读带给我满满的能量！
学习并组织带动小伙们学习《微信整理大法》
第六次联合班会由DY组合出色完成
成功运用到PAS法则和搞定掌控全局五步法
D组小伙们给力支持！
Y组万组长大力支持！
死党的注意力方向，全力聚焦文字推送，收获无数的赞许，太棒啦！
我的第一份《早起清单》出炉啦
严厉教主佩娜带来的《微信整理大法》有趣有料
周日的锦囊班会收获汤晓春的PAS法和黄世琴系统清单管理
学习践行吸引力法则
本月看书《秘密》两遍，又有新的感悟
同时又看电影《秘密》两遍，又有新的感觉
运用观想心爱的车子带来美妙的感觉！
💪社交
每周三的线下沙龙
10月工作坊 烧烤，江北漫步 晚风徐徐；海艳教练带来共享汽车分享 与房车的启示
10.17易效能在一起线下活动
班长赵静来宁波部分小伙伴聚会
台州小马哥电话链接，感受到能量与爱 ；跟2.0三组小伙伴情谊不断
10.17易效能在一起线下活动
赵静来宁波部分小伙伴聚会
2.0三组践行小伙伴情谊不断
感受到跟2.0三组小伙伴的爱与能量
感受台州小马哥温暖的关怀
看到2.0死党持续运动，太好了！
💪财富
理财小白终于开启财富学习践行啦
学习小狗钱钱
运用金钱吸引力法则
颠覆了我以往的财富观，原来富人跟穷人的思维是不一样的！
💪小确幸/发现
发现日出太美了，迎着晨光 跑步感觉更棒！
开长途车子回程路上，我说肩膀酸痛，儿子给我捶捶背，幸福感油然而生。
从质疑自己的声音，开始接纳喜欢自己的声音，原来声音也是可以改变的！
整理出《线上角色大臣秘籍》，真的是一次整理，终身只许维护，但可以终身受益！
小组伙伴吴悦如收集的海边露营看日出美景是我向往期待的，谢谢你的分享！
突破对瓶颈期的理解，感谢吕教练分享的分解目标法；感谢金勇教练说的：蹲下来为了可以跳得更远！
制作《行为习惯养成表》并在儿子身上运用，已经在早起自觉穿衣、整理书包、每天收集新发现方面有很大进步！
给死党周红燕 寄去金嗓子；
给死党娜娜 寄去 感恩石
给到思辰支持
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这个月总共收集了70+个小确幸，太佩服自己了哈！
给死党娜娜 寄去 感恩石
💪休闲与旅行
电影：在星巴克欣赏电影《秘密》
游玩：回老家 ，义乌 上河游玩
💪其他
新理念：要做累积的事情
新发现：精读法可汗学院 衣厨创业开始
新书荐：江欧的新书推荐
教练观想
10月目标回顾：
健康：
冥想精进 9分
减重至68kg 7分 70kg
改善睡眠 8分
家庭：
培养豆豆良好作息 阅读习惯 9分
改善与老婆的亲密关系 8分
关注老爸老妈身体 7分
事业：
反思高空系统 8分
熟悉操作与业务流程 7分
学习：
奇妙清单收集排程 9分
刻意练习每天的三只青蛙 9分
P图
PAS项目管理法 搞定掌控全局法运用 10分
阅读 8分
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