读书笔记｜樊登读书《消除压力：从大脑开始》

作者：伊伊Vivien

阅读时间：30s

正文

一、什么是压力？

读书笔记｜樊登读书《消除压力：从大脑开始》

      其实，动物也会有脑压力，但有些压力只有人类才能感受到。

二、为什么会有压力

      那么压力是怎么产生的？

      一是不快产生的压力；

      二是自己为别人做的事没有得到适当的评价而产生的压力。

三、怎么消除压力

      具体方法：

      1.规律作息，早晨多晒太阳，日出而作，日落而息

        2.多做有韵律的运动，比如跑步，瑜伽……

        3.日常多冥想，周末可以找感动的电影好好哭一场。

        希望我们都能学以致用，消除压力从大脑开始。