作者：伊伊Vivien
阅读时间：30s
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读书笔记｜樊登读书《消除压力：从大脑开始》
其实，动物也会有脑压力，但有些压力只有人类才能感受到。
那么压力是怎么产生的？
一是不快产生的压力；
二是自己为别人做的事没有得到适当的评价而产生的压力。
具体方法：
1.规律作息，早晨多晒太阳，日出而作，日落而息
2.多做有韵律的运动，比如跑步，瑜伽……
3.日常多冥想，周末可以找感动的电影好好哭一场。
希望我们都能学以致用，消除压力从大脑开始。
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