读书笔记｜樊登读书《逆商》帮你突破生活瓶颈

作者：伊伊Vivien

阅读时间：30s

正文

一、什么是逆商

      （一）逆商：忍受挫折的能力，反脆弱的能力，处理逆境的方法

      （二）对照自己，你是个什么样的人？

        1.放弃者

        2.扎营者

        3.攀登者

读书笔记｜樊登读书《逆商》帮你突破生活瓶颈

二、为什么要学习逆商

读书笔记｜樊登读书《逆商》帮你突破生活瓶颈

        这是一个机遇与危机并重的时代。变化不断，挑战不止。面对莫测的未来，我们更需要拥有抗打击的能力，学会正确地识别和应对逆境，培养并提升个人复原力和韧性，这就需要逆商。

测量逆商CORE的四个纬度：

1.掌控感

2.担当力

3.影响度

4.持续性

三、怎么做？

（一）具体方法

1、倾听逆境反应，觉知

发现逆境

2、谁能对这件事负责，改变

3、分析证据

4、做点事

（二）停止受害者心态，阻断惯性思维

1.拍桌子

2.转移注意力

3.橡胶手环

4.运动

（三）Lead方法：

1.回到初心

2.渺小化

3.帮助他人

      希望我们在《逆商》这本书中找到应对逆境、重塑生活，从而超越自我、掌控生活！

愚人节快乐！