心理学上，自我效能感是指自己能否成功从事某一成就行为的主观判断。简单点来说就是你觉得你自己能不能干成某事。
影响自我效能感的因素很多，主要有个人成败经验、替代性经验（即和你水平差不多的人的成败经验）、口头说服、生理状态等。
如果你做事很多都成功了，你自然觉得你做这件事会成功、如果和你水平差不多的都成功了，你也会觉得你能成功、如果你经常鼓励自己，你也会觉得你能成功、除此之外，还要保持良好的生理状态。
学心理学的目的不是为了成为心理学家，而是能让自己更了解自己，找到合适的方法释放压力，开阔视野，增加修养，学会心平气和地看世界，理解不能被理解的理解。
我的自我效能感很低，但并不影响我继续坚持。差不多可以说成：我知道我不能成功，但我还是想坚持。
之前线上学习时会听到有小伙伴分享增强自我效能感，当时对于很多名次我都是懵圈的，但是隐隐感觉这也是我缺乏的。 自我效...
自我效能感对一个人的进步和提升有着决定性的推动作用，是一个人自强不息、勇于挑战的力量来源！ 自我效...
没事儿整点心理保健操。 开始前，先讲一个悲伤的故事。我有一个朋友，刚入职时，新公司，新气象，她撸起袖子准备大干一场...
心理学有一个概念叫做，自我效能感。它的意思是个体对实现特定目标所需要的组织和执行行为的能力和信念，或者说，是个体对...
相信自我，要从小培养，同时也需要有真正自信的人来帮助你，那就是你的光，带领你走向成功的引导，小时候是父母，父母要做...
自我效能感 自我效能感：指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对...
自我效能感这个词一直萦绕在脑子里，说白了，就是每个人都希望自己的事情自己做主。通过自己来做，实现自己的想法，从而获...
我相信自己可以做到，I can do it . 有足够的能力，也要有足够的信心。
成人锤炼自我效能感的办法至少有两个： 一个是试着先去做好一些挑战小的事，然后不断升级事情的难度，先在头脑上知道通过...
最早提出“自我效能感”这个概念的是美国社会心理学家班杜拉。 他定义的“自我效能感”是：人们对自身能否利用所拥有的技...
本文标题：自我效能感
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