Step 1：【选摘】
元认知能力：对自己的思考过程的认知与理解。
metacognition:
awareness and understanding of one's own thought processes.
一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。
Step 2：【思考】
元认知能力？这是我第二次见过这个概念，第一次则是在微信群里有人提过，当时一知半解，却也没有归根结底去询问并加以学习。直到这周学到笑来老师对这个概念的解析才有了初步了解。而对于一个概念要能熟练掌握，只能后期不断实践在大脑皮层形成沟回。
元认知的实质是对认知的认知，是个体对自己的认知加工过程的自我觉察、自我反省、自我评价与自我调节，它包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个成分。元认知能力的五个环节：提出问题，做出计划，监控实施，反思评价，及时补救。元认知知识包括:关于认识主体的知识，包括自己与他人在认知方面的差异性和相似性的认识;关于认识任务与要求的知识;关于认识方法的知识。元认知体验是在从事认识活动时所产生的情感体验。元认知监控指对自己的认识活动进行监视、控制和调节。
思考自己的思考方式和思考结果是否确实是合理的思考方式和思考结果。跳出自己所处的思维模式，问自己：我现在是什么心理？产生这样的行为和思维原因是什么？会产生什么样的影响？切身实际感受是怎么样的？"知其然而探其所以然" 。单看概念是觉得深奥的，可是通过学习通过分析，解析成具体问题去理解却又是不难的！勤于思考，是2017年让自己要首先学会的，而现在，思考自己思考的过程，从认知到元认知，却又是上升一层概念的学习理念，而这才是这辈子最该拥有的能力！以前情绪总是容易受他人影响，也因为最近的坚持冥想让自己有所改变，而当我尝试刻意用元认知能力去思考和分析事情缘由后，心灵渐渐平静，能更好的控制自己的情绪，成为有领导力的马车夫，而不被马随意带跑。遇到困难不想跨越，不想做，想放弃时，刻意用元认知能力去思考自己内心挣扎的过程，和心灵对话。最后也能克服困难，勇于尝试。元认知能力这个马车夫可以给马指引方向，适用于整个生活的方方面面。这才是我们应该拥有，应该是可以锻炼不断加强的最重要的能力。
Step 3：【行动】
1.经常运用元认知能力，刻意锻炼去加强它。
2.观察周围人的元认知能力，向能力强的人学习。
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