这两个月刚开始健身，为了把八块腹肌锻炼出来，我真的是下了好大的功夫。
刚开始是自己在朋友圈立了一个flag，21天要练出6块腹肌，如下图所示。
我的21天健身计划
但被实力打脸，下面这张图是我锻炼21天之后的照片。
21天的照片
我发现肚子上有脂肪，腹肌是不可能被看到的，所以专门又在网上报了一个线上减脂营，如图所示。
减脂营微信群
每天饮食、运动打卡，16天过去了，效果卓越，体重从68.4KG减到了63.6KG，肚子上的肉瘦了几圈，目标似乎能按时完成。
体重和体脂曲线
为什么我执着于从腹肌开始健身，而且一练就要练出八块？这都是有原因的！
一、吹过的牛逼就要去完成
八块腹肌应该是很多男生学生时代吹过的牛逼，我也不例外。
我不算一个健身爱好者，但一直在锻炼，甚至花大价钱请过私教，但一直出不了成果，断断续续的练习中还是败给了岁月，在即将面临中年危机的岁数，身材已经慢慢变形。
可惜我没有留下照片，大家可以从上面的照片中推测一下，我长肉只长在肚子上。
学生时代的憧憬，到了中年就只剩下幻想，憧憬和幻想的差别，个中滋味真是五味杂陈，到了我这个年纪的应该都懂。
好在我决定再尝试一次，决定改变每天忙忙碌碌的样子。
我开始学习时间管理，现在头部的几个时间管理知识付费我都系统学习了一遍，算是小有所成。
头部的几个时间管理平台
效率提高了，我终于慢慢有时间来做其它的事情，思考良久后，我认为年轻时候吹过的牛逼还是要完成的，算是圆梦，这也是一种执念，让我更有动力，所以定下练出腹肌的目标。
二、为了和时间做朋友
现在互联网上的知识付费数量很多，我选择了学习时间管理。
原来在上学的时候也读过相关的书籍，可惜的是当时对自己要求太低，实践过却也失败过，但起码我对这个领域有熟悉感，比较好入门。
时间管理是一项硬核技能，人生在世就需要学会时间管理。我是89年的，对我们这个年纪的人来说，留给我们成功的时间已经越来越少了，浪费不得，学会管理时间是当务之急。
现在市面上的时间管理课程虽然形式不同，但万变不离其中。
通过对任务进行收集—整理—排呈的过程，做出短期计划并实践，短期问题解决后，慢慢的延长到中长期和长期计划并实践。这样就慢慢从挣扎于紧急重要的事物，转变为做重要但不紧急的事物。
当然，这个过程中还有很多技巧，但最核心的要求就是要做到自律。
自律的基本要求就是早睡早起
时间管理推崇是掌握平衡的人生，均衡工作、家庭、健康、社交、心灵、学习等多种人生维度。
以上都是些理论知识，光学会知识，却仍然过不好这一生是不行的，时间管理是一项工具，所以要和时间做朋友，帮助我出成果才有用。
我开始寻找突破口，选择了健康领域，从健身开始，一方面因为这个事不涉及到别人，自己好掌控；另一方面，健身的成果容易量化，看得见摸得着的，不虚。
三、为了掌控自己的健康
现在有一句鸡汤讲的很好：你连自己的身材都掌控不了，还谈什么掌控自己的人生？
这句话对女士的刺激估计强一些，男士可能不怎么在意，但是我却听进去了。
身材某种程度上是健康状态的反映，我的小肚子就是久坐和缺乏运动导致的，再加上我的工作需要三班倒，睡眠的缺乏让我觉得记忆力和免疫力都不如从前。
虽然还没有得什么大病，但精力明显不如以前了，身体这么明显的变化，不得不让我对自己的身体健康重视起来，而运动是保持健康最有效的方法之一。
综上所述，健身似乎是我最好的选择，而首先练出八块腹肌是第一个目标，我有执念、有工具、有必要去完成这个任务。
这次锻炼也维持了2个月时间，距离减脂营结束还有最后11天的冲刺时间，如果成功达成目标，也能给我添加自信，希望能让我的人生走向更好的未来，毕竟成功是成功之母。
网友评论