东方美臀 —— 圆你一个S梦
从来说到臀，就跟性和生殖密不可分。人们对臀的关注，似乎也不像对待颜值和胸那般。臀，确实被我们漠视太久了。
为什么要美臀？
有图有真相，紧翘的臀部会让你的腿显细，显长。
人体的什么部位最吸引人？答案是臀部和腿。
很多人问，女性最想练什么？答案一定是臀部。 尤其是亚洲女性，先天不足，后天更要努力。
什么纤体课程最受欢迎，一定是臀部。
是腹部好练还是臀部好练？答案是臀部。
与其每天练几百个仰卧起坐，不如分出一点时间练臀部，反而效果更好。很多人发愁，腿粗怎么办，练臀部！
很多人说腹部堆积脂肪怎么办？练臀部。
腰背痛怎么办？还是练臀部。
1.臀部是性感的标志，无论男女
2.臀部的挺拔可以让双臀看起来更修长
3.减少腰背疼痛和膝关节疼痛。屁股翘了，腹部的脂肪才能减少。
4.屁股翘了，腹部的脂肪才能减少。
5.从风水的角度讲-聚财。
6.对当官的人来讲，直接影响官运。
臀部，就是这么亮瞎眼！
在我看来，臀，便是我们背后的脸。且不论其他的美臀标准，既然是脸，肯定要笑起来，才会美。
一个完美的臀部，一定要有紧实的肌肉线条，挺翘的形状，以及Q弹的手感，再加两段向上的圆弧线，也就是传说中的臀部微笑线，更是画龙点睛了。
在臀部下端和大腿之间有一条美美的线，它比臀部的最高点要低一些，处于一个滑动的弧线之上，它是证明屁股翘、大腿肌肉紧实的强有力特征！因为它好像正在微笑一般，所以也被称为微笑线，是身体最美的曲线之一。
那么，究竟怎么样的臀可以称之为美臀？美臀到底有什么样的标准？
美臀有好多个衡量的标准，我们从第一个标准开始说起：
就是国际上标准的一个认可，叫美臀一束光。
美臀一束光
我们看上方这张图片，双腿并拢之后，臀部的下沿就是臀线的位置和两条大腿的根部那个地方，中间有一个菱形的这样一个空隙，我们把它叫做一束光。当你有这样一束光的时候，就是臀部的下侧臀线那个地方就会上提形成一个笑脸。如果你下垂了之后，臀线就会往下抚盖住大腿的根部是完全看不到的。
我们还有第二个衡量的标准：
美臀标准的围度计算=身高*0.54。
拿尺子去测量一下您的臀围是多少。看看您达标了吗？
第三个衡量的标准就是臀围是否上翘：
上翘怎么来衡量呢？用您的尺从腰部最凹陷的地方往下，附着着肌肤往下量，量到您臀围最高的那一个点，如果低于18厘米则为上翘，若高于18厘米则为下垂。
(也有这样一种情况，有的人臀围一点肉都没有，直接下垂，上面没有肌肉附着，或者很少。比较扁平的这种臀围在量上翘度的时候，你也会发现，他也是低于18厘米的，但是像这种从直观上看，它本身就是下垂或者是扁平的话，就无需用这种方式去衡量了。)
我们有第四个衡量标准就是腰臀比:
用腰围除以臀围的一个比例，男性一般低于0.9，女性一般要低于0.8。女性的比例越低，腰臀的曲线就会更美更有型。玛丽莲梦露她们的腰臀比例就是0.67。
如何有效练习？
我们来普及一下臀部的结构，我们臀肌一般是由臀大肌和臀中小肌组成的主要肌肉块，我们臀大肌的主要的作用就是外旋及后伸的功能，臀中小肌主要是外展和辅助外旋以及臀小肌含有内收这样一个功能。
臀部肌肉
东方美臀就是让我们在了解自己臀型的基础上，精准、舒适且有针对性地练习，做到有的放矢，而非盲目地进行扩张性肌肉训练。
性感大臀一直是评价女人身材的重要标准；性感臀部不仅让女人身材更加圆润，而且还有更多意想不到的功效。
其实，臀部是否看起来美，主要因素之一是翘臀。后翘型臀部(臀部向后翘)的腰臀曲线加大，属于美臀型，而平直型(臀部与腰的曲线显得平直)和下垂型(多系肥胖者，臀向下悬垂)则不属于美臀。而后翘型也取决于臀部的脂肪堆积。只有整个臀部脂肪分布均匀、适中和稍后翘的，才能显出美感来。
但现实生活中，我们在大街上看到的臀，大部分是这样：
而我们内心渴望的臀却是这样：
东方美臀便这样应运而生。它在众多成功案例的见证下，改变着越来越多的东方臀。
但是练习过程中，我们会遇到各种各样的问题。
扁平足
拇指外翻
腿型问题
脊柱问题
东方美臀针对上述问题都一一有解，在达到美臀效果的同时，还能对这些问题加以改善。
那么，咱还等什么？人生禁不起犹豫，臀也会在我们的观望和等待中每况愈下。
即便我们不推它，地心也会拉它一把。
有趣的灵魂三百一斤，好看的皮囊一万一夜。
能吃苦的宝贝一百一节也教，
惰性十足的亲一万一节也拒。
因为我和你一样，想要的是效果！
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