通过一天的练习，总结一下练后的6点感受：
1.想要拥有又翘又有弹性的美臀，除了练习还需要花时间去坚持，每天、每周、每月…
2.运动流汗后的感觉，十分的爽，让人愉悦开心；
3.练完后，臀部很酸爽，要炸裂了，说明我有练到位了；
4.看到珊珊老师在舞台给我们打节拍加油，看到了她的开心传递，我也忍不住跟着开心，即使很累，还是咬牙坚持练习完所有的动作；
5.你所流下的汗水，是为了成就更美好的自己；
6.第二天起来后发现手臂酸、背部酸、腰酸、臀部酸，开心自己练到了，同时也说明自己平时没怎么运动，也给自己立下了一个flag：每天运动半小时以上，加强身体的锻炼。
最后，感恩珊珊老师的辛苦教学，感恩幕后的工作人员，因为有你们，所以我享受到了幸福。
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本文标题：东方美臀-练后感受
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