2018-07-16

2/28    问别人是一种很好的审视自我的过程

感谢幸运女神的眷顾，让我拥有这么优秀的同桌，还是心理咨询师。第一次，初步的交流让我很开心，下面是同桌的问答：

1.如果自控力满分是10分的话，你可以给自己打几分？7分吧。自控力可以。经过长时间的练习，这一年的自控力水平有了很大的提高。

2.当下在什么事情上，你最想提升自控力？为什么？运动上面希望提高，运动改善情绪，改善体质，可以让我走的更远。现在运动方面还是比较随意。希望可以自控一些。

3.你的睡眠状况如何？每天十一点左右睡觉。早上七点起床。生物钟比较和谐。

4.你有运动的习惯吗？每周运动多少时间？有运动习惯。暂时差不多每周2小时。

5.你尝试过冥想吗？如果有的话，请写出你第一次体验冥想的大致时间和时长。第一次冥想是在三年前吧。感觉脑子很乱，想法很多，乱七八糟的，非常不容易控制。注意力不集中。经过练习，现在好多了。

虽然，我的答案，反差很大，但是我依旧要发上来，未来一定会翻看，

1. 如果自控力满分是10分的话，你可以给自己打几分？

3分，这一点我挺自卑的，觉得自己自控力有点差，

2.当下在什么事情上，你最想提升自控力？为什么？

   身体状况、身材保持，金钱管理、工作更积极，最重要的是工作吧，总感觉自己目前在维持现状，没有更优秀，是真的因为自控力差，要不会赚更多的钱。

2. 你的睡眠状况如何？

不太好，就是太闲了，很多事都在拖延，然后早上不用早起上班，就更懒散了