103青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

08:00→40克鸡蛋蛋糕

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

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随笔

①

社会没有人会惯着你。

你要想好自己的对策。

②

人不可预料，

你的底线有可能是别人的上限。

所有，一直低调。

于无声处听惊雷响。

③

不断地让自己有价值，

让自己有别人必须使用的刚需价值。

就会有一些人不断地惯着你。

④

做一个能够惯着别人的人。