这两天有事请假了，休息时总想着上班的事，也害怕别人突然打电话打扰我，总是感觉很焦虑，心情也低落到了零下几度。于是，我找了两本书《焦虑心理学》《当下的力量》开始读，读完之后感觉焦虑情绪少了很多，所以，我也就迫不及待想分享给你！
我们很多时候人坐在这里，脑子却飞到了过去，飞到了未来，就短短坐这一会儿，头脑里就不知闪现了多少念头。就像我休假，却还想着工作的事，这些事情还未发生，这就引发了我的焦虑。
此刻，最主要的就是活在当下，观察这种情绪，想一想这种情绪是否在提醒我什么：工作让我焦虑了，是否存在没有做的事情？但想一想没有，只是怕有人找我，这就属于还未发生的事情，所以我就接受这种情绪，不批判，只是观察，活在当下，即使没有做什么，变化也会以意想不到的方式出现。
所以，此刻我觉得我心情放松了很多。同时，想着这些情绪就像嶙峋怪石压着我，给我增添了很多阻碍,所以更应该丢掉，轻松上阵！
通过这些领悟，现在我觉得内心十分平和，做事也很有效率！如果你正在焦虑，你不防也尝试一下？
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本文标题：如何摆脱焦虑？
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