请大家坐在垫子中央,双腿向前伸直,手杖式调整。屈双膝向身体收回,脚掌踩地,双手放于臀部后侧。腹部核心收紧,上半身向...
一.定义:练完瑜伽后必须做的体式,可以放松运动后的疲劳,释放内心,提高身体觉知力。体验死亡,消除对死亡的恐惧。 二...
摊尸式,看似最简单,其实最难2018.12.11摊尸式梵文名:Savasana 我们刚刚接触到瑜伽的时候,都爱做一...
摊尸式(Shavasana),Shava意思是尸体,sana是体式的意思,直译过来就被称为“摊尸式”,也被...
摊尸式要求身体放松。处于舒适的仰卧状态。
练习过瑜伽的朋友应该都知道,每次瑜伽课后,老师都会要求摊尸式仰卧放松,很多人觉得摊尸式就是仰卧放松睡觉的,其实这里...
在瑜伽练习结束时,摊尸式就像小睡一样,但它实际是一个完全有意识的体式,旨在清醒,但完全放松。摊尸式仰卧,放...
在瑜伽练习结束时,摊尸式就像小睡一样,但它实际是一个完全有意识的体式,是在清醒,但完全放松。摊尸式仰卧,放松身心,...
“在生活中,我们有多少次允许自己静静地躺着、放松以及呼吸?” 看到这个问题的时候有点惊讶,一天24小时,除去工作,...
本文标题:摊尸式
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