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小雨点 | 图卡12《掌控习惯》行为改变第三定律概述(20200

小雨点 | 图卡12《掌控习惯》行为改变第三定律概述(20200

作者: 的云飘过 | 来源:发表于2020-06-18 17:43 被阅读0次

行为改变的第3定律:【让它简便易行】

①减小阻力:习惯的培养不在时间的长短,而在于重复的次数。所以减小阻力,因减而加,动起来才是王道。

②两分钟规则:把习惯缩减成两分钟的版本,可以有效的控制拖延

③优化环境:这个环境和第一定律中提到的环境区别是:前者的环境是提示作用,后者的环境是为了让你行动起来的作用。

习惯本身并不是你想要的,你真正想要的是习惯带来的结果。

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