都说过了25岁，
胶原蛋白就开始快速流失了，
女性即将面临一场浩大的人生危机：
变老！
所以对于爱美女士来说，
希望通过多吃“胶原蛋白”让肌肤焕发光彩。
猪蹄可能会成为众多女性的首选，
滑滑嫩嫩的猪皮看着就感觉满满的胶原蛋白。
然而真相是这样吗？
吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗？
猪蹄确实是含有胶原蛋白的一种食物。不光是猪皮，很多动物的皮，像鸡皮鱼皮等等都有胶原蛋白。但其实猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多。
由于胶原蛋白只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，能不能吸收利用还不知道。
那么吃猪蹄是否意味着能有效的补充胶原蛋白，从而达到美容的效果呢？
答案是：“不能”！！！
“所谓的补充胶原蛋白，尤其是想补充到皮肤里，靠吃猪蹄是不可能实现的。
因为食物进入到胃肠道以后首先就会被消化，消化成多肽，然后再消化成氨基酸才能被吸收，吸收的氨基酸会运送到身体所有的部位，身体会根据需要再重新合成需要的蛋白质，包括胶原蛋白，肽链蛋白等等。”
每个人的消化吸收能力以及皮肤里是否有足够得合成能力都是不同的，所以靠吃猪蹄来补充皮肤所需的胶原蛋白是不能直接实现的。除此之外，多吃猪蹄反而会对人体产生危害。
猪蹄吃多了有风险
其实猪蹄里面脂肪的含量是很高的，虽然含有很多的蛋白质，但脂肪对人体的影响会更大。
第一个会引起肥胖；
第二个可能还会引起血脂高。
要注意一些搭配，可以搭配一些含膳食纤维的一些粗粮，一些蔬菜水果，这样一个综合，对脂肪的吸收会有一定抑制，对我们的健康才会有帮助。
猪蹄嫩肤是“真”的？
常吃猪蹄的人会感觉皮肤变滑了，这是“真”的。
不过那不是胶原蛋白的作用，而是因为猪蹄中含有大量脂肪，摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。
另外猪蹄一般都是红烧，高油高糖高热量。
想靠猪蹄嫩肤，很可能变成一个红光满面、皮肤细滑的大胖纸。
胶原蛋白保健品靠不靠谱？
口服的胶原蛋白产品，不管是什么原材料提取的，都没有改善肤质的作用。
蛋白质在体内需要水解成氨基酸，才可以被人体所吸收，在人体内这些氨基酸再按需合成不同的蛋白质。最后有多少能定向合成为胶原蛋白，就不一定了。
更何况，大部分食品保健品中的胶原蛋白属于大分子蛋白胶原蛋白，根本不利于吸收。
这个也不能吃，那个作用效果也不佳，是不是真的没有办法抗衰老了？
如何正确补充胶原蛋白呢？
第一，护肤的第一步就是注重防晒。紫外线对皮肤的伤害是很大的，长时间的紫外线照射，不仅仅会把皮肤晒黑，还会降低胶原蛋白的合成；
第二，要保持一个均衡的营养，才能使你的营养素原料都是充足的；
第三，要保持一个良好的心态，这个心理状态对于人体的影响很大；
第四，要有规律的作息，要有质量很好的睡眠。
不过对于吃货来说，总是能找到吃猪蹄的理由的，小编建议不要吃多哦，还不如睡个养颜觉呢，第二天起来一样美美哒！！！
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