周七七原创
2019年12月21日
周七七日更第265天
都说肉是一口一口吃出来的，所以，减肥也是一天一天进行下去的。
想要瘦，一定要养成瘦的好习惯！
第一，有必瘦的心态
所谓必瘦的心态，就是，你必须在下定决心开始减肥前，抛弃身边那些否定的声音，坚信自己必定会瘦。
这点是说着很易，做着很难的事情。
我记得我在开始减肥前，朋友们不是说你这样其实挺好的，就是说减肥是个伪命题，甚至连自己的家人也不看好。
我的耳边都是否定的声音，或者是看戏的眼神，尽管这样，我没有用言语去否定别人怎么说，我只告诉自己该怎么做，我只坚信，我会瘦下来。
正因为抱着这样的信念，所以，一开始，我就知道我一定会瘦下来，只是时间的问题。
第二，有快乐的感觉
我不觉得减肥是一件痛苦的事情，如果一件事情太痛苦，你就很难继续下去。
对，很多人都告诉你，减肥有多难多难，当然，不排除的确有难度，但是，是完全可以克服的。
就比如我，减肥的日子，我通过自己的健康饮食+锻炼的方法，我3个月从136瘦到98，我并没有觉得不适，因为，我每一餐都吃到自己觉得满足。每一次运动都感觉到尽情地释放。说真的，我很快乐。
如果你做不到快乐，那你先调整心态，等调试好，再开心地开始。
第三，有节奏的把控
我觉得不论做什么事情，都需要有计划，有安排，再执行，遇到情况再调整。同样，减肥也是。
我之前也做详细的减肥，我原本制定的是5个月从136瘦到98，但是，我只用3个月就提前完成任务。而且每到一个节点，也就是大家说到的平台期的时候，我会不断调整方案，跟踪自己的效果。
减肥这条路上，多得是问题，但是，你不要只关注问题，你要学着想办法去解决。
不要想太多，制定计划就执行，让身体不断去适应突破，再适应再突破。。。
不要每天为了体重不下去，或者忽然又涨了点肉纠结，心态放平和。
你一定要学着去掌控自己的身体，驾驭相对健康的饮食，千万不要节食，要会吃，吃好！
减肥应该是一件快乐的事情，因为瘦下来，会让你变得更有幸福感，觉得一切都那么轻松自在。
网友评论