日常惯例

日常惯例

日常惯例❤

在家庭中，最让家长和孩子感到疲惫的，莫过于唠叨，一句话讲了无数遍，孩子还是不肯做，每重复一次，效果就减弱一分，到后来只剩下了心烦。

不如用惯例来代替唠叨，让孩子自行培养好习惯吧。

在接下来的课程中，请各位家长将自己想象成孩子，我会通过讲述的方式，让大家明白如何建立日常惯例。

“宝贝，你长大了，有很多自己的想法和主意，妈妈邀请你和我一起规划你的时间，我们一起来做个睡前惯例表吧，用它来安排你的睡前时间。你在睡前要做些什么呢？嗯…你要刷牙、洗脸，想玩玩具，还想看电视、吃零食，看书、玩IPAD，别忘了洗澡哦。”

“妈妈提醒你一件事，你想要睡前就把第二天要穿的衣服准备好，还是第二天起来再找呢？如果是睡前整理的话，第二天就能多睡一会哦。临睡前还有什么事可以做的呢？对了，妈妈可以讲故事给你听，还可以亲亲抱抱你，我们要说晚安。”

“好的宝贝，你想到了很多事情，我都一一记下来了，我们的睡前时间有多久呢？7点吃完晚饭，9点上床睡觉，我们只有2个小时的时间哦，你看看刚刚记下来的那些事，能不能划出一部分放到饭前去做呢？吃完晚饭以后你又有什么想做的事情吗？然后呢？然后呢？”

在以上过程中，孩子积极参与了制定日常惯例的过程，经过头脑风暴，说出了许多想做的事，接着，再一起把不必要做的、和其他约定形成冲突的事情删掉，让孩子通过绘画、拍照的方式，把自己遵循惯例安排时间的样子记录下来，培养孩子良好的时间管理能力。

日常惯例的要点

1. 带着尊重和孩子一起制作日常惯例表，在头脑风暴的过程中先记录下所有想法，不评价、不指责；

2. 家长要给孩子有界限的自由，目的在于教会孩子评估自身行为的好坏；

3. 制作完成后，让日常惯例表说了算，当孩子没有遵守约定的时候，问TA“你惯例表的下一项是什么？”用这句话代替唠叨，避免陷入指责和权力之争；

4. 不要用奖励剥夺孩子的能力感，应当让孩子在执行的过程中获取能力感。

贴士：

1. 日常惯例表要有灵活性，如果孩子没有服从安排，应当及时反思：无法做到的原因在哪里？有什么要调整的吗？引导孩子关注解决问题而不是急于指责；

2. 当孩子能力不足的时候，谨记养成惯例是需要花时间训练的；

3. 关注惯例表的长期效果，重点是孩子能通过日常惯例表学到什么。

孩子的收获

1. 变得自律、有计划性，形成了时间观念，感受到能力感；

2. 通过允许孩子参与制作惯例表并遵守，使孩子感到满足；

3. 孩子学会了关注解决问题，养成自立的习惯。