一本听了又听了的书……
最严重的一次打击是在圣诞节的那天，圣诞晚会结束后，他和一群朋友在街头一块儿聊天、嬉戏，突然一辆失控的车冲向了他的朋友，他们被撞飞到天上，好几个人当场死亡，还有很多人受到了重伤。这些生活中接二连三的打击，使得他觉得自己无法像其他人一样，在这个现实的世界当中正常地生活下去，他需要寻找心灵的宁静。于是他选择出家，来到了印度、尼泊尔、泰国、缅甸、俄罗斯、波兰、澳大利亚、英国，就是去到一个一个的地方的寺庙，学习怎么样能够更快地获得冥想和正念。
正念是什么？我相信很多人还不太清楚。正念就是不带评判地与此时此刻产生连接，就是你能够完完整整地生活在当下，而不是在心中对此刻充满了各种各样的评判。那么正念和冥想之间是什么关系呢？冥想是获得头脑空间的一种方式，或者说，冥想是我们达成正念的一种方式，而且是在所有的方式当中最容易的一种。头脑空间是一种深层的宁静感、富足感、满足感，它无关情绪。
计划早起一个小时的安排是： 洗漱十分钟，瑜伽拜日式二十分钟，读英语二十分钟，冥想十分钟。 从昨天吸取了经验，把冥想...
《十分钟冥想》2，概况全书内容 打卡1-- 《十分钟冥想》这本书告诉我们：每天通过10分钟的冥想，持之以恒可以减轻...
今天改成走路冥想和跑步冥想。 从公司走回家共花费一个小时十分钟，跑步花费四十分钟。 在走路冥想中我专注于沿途的风光...
冥想十分钟 第272天 时间比较晚了，今天还没做功课，先仓促做了冥想，以后要尽量提早一些。之前说要录《十分钟冥想》...
【阅读时间】2022.04.13-Day8 【阅读书籍】冥想十分钟 这段时间比较忙 选读的冥想十分钟有种点到即止 ...
最近在看《十分钟冥想》，里面提到了很多冥想的方法和冥想的好处，让我又有了冥想的想法。其实接触冥想已经很久了，最开始...
今天早上冥想十分钟，但没有看书，希望把每天冥想十分钟和看半个小时的书，都坚持下来，一样不落下。
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【阅读时间】2022.04.09-Day4 【阅读书籍】冥想十分钟 【阅读主题】冥想和情感 在冥想的过程中，我们难...
最近在阅读《十分钟冥想》，实际上自己已经通过APP——now 冥想，尝试学过很久的冥想了，但是实际上的冥想进程却停...
本文标题：十分钟冥想
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