二阶/7

作者: 向家欣 | 来源:发表于2017-06-11 22:34 被阅读7次

作息】

6点起床,坚持天数:/7

23点前睡,坚持天数:/6

【饮食】

2L水,坚持天数:/7

3333+饮食,坚持天数/7

过17点不吃,坚持天数:/4

【运动】

8分钟腹部训练,坚持天数:/7

晨跑2公里,坚持天数:/7

睡前plank 3组*1分钟/4

*粘贴作息、饮食、运动证据

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*粘贴当天腹部照片

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