美文网首页读书让生活美好散文简友广场
#如何提升孩子的情绪掌控力?

#如何提升孩子的情绪掌控力?

作者: 生命日日新 | 来源:发表于2022-03-09 22:43 被阅读0次

你要想提升孩子的情商管理能力,首先要给孩子做情绪练习。


情绪练习分三个阶段,首先是引导孩子感受和命名自己的情绪,然后是引导孩子去识别和理解他人的情绪,最后是调节和掌控情绪。

第一步,带孩子感受和体验自己的情绪,然后说出自己的情绪和感受,比如说,我很失望,因为妈妈网购的鲜花没有我想象当中的好看。或者我很难过,因为我这次考试成绩不理想。

这一步做得非常熟悉,孩子能够比较准确地把握自己情绪之后,再去训练第2步。

第2步是识别和理解他人的情绪。让孩子观察别人的行为和表情猜测对方的感觉和感受。
比如,我看见妈妈笑眯眯的叫我的名字,我觉得我觉得她一定很开心。
我看见妹妹走路摔倒了,哇哇大哭,她一定是摔疼了。

第3步是练习调节和掌控自己的情绪。当自己出现负面消极的情绪时,却发现适合自己转换心情,释放压力,转化正能量的方法。

相关文章

  • #如何提升孩子的情绪掌控力?

    你要想提升孩子的情商管理能力,首先要给孩子做情绪练习。 情绪练习分三个阶段,首先是引导孩子感受和命名自己的情绪,然...

  • 【家慧库】学习分享《孩子自我管理高效学习法》五

    如何让孩子在作业中找到掌控感? 一,提升孩子写作业的效率,要先提升孩子对作业的掌控感。 掌控感是一个人做好一件事情...

  • 亲子陪伴我知道之一天N问(10/10)

    主题词:自控力 问:什么是自控力? 答:自控力,即自己掌控自己情绪、注意力和欲望的能力。 问:如何培养孩子的自控能...

  • 如何掌控孩子的情绪

    说到“掌控”这个词,感觉有点贬义的意思是不是?没有人喜欢被掌控,没有人能够真正掌控他人。 感冒不治疗有可能变成肺炎...

  • 如何提升孩子的学习力?

    你知道是什么影响了孩子的学习力,同时如何提升他的学习力? 快乐我的孩子 因为他的难以坚持、情绪化,影响了他的学习力...

  • 孩子的情绪脑

    前言 对于如何提升孩子的情绪脑我们可以从以下方面来提高 三步走搞定发脾气娃 六大策略冷却孩子的冲动 提升孩子社交力...

  • 要想掌控工作和生活,你可以这么做……

    如何提升对工作和生活的掌控感? 我们需要建立目标感、行动专注力,以及不偏不倚的自我认知感。 如何提升目标感、行动专...

  • 自我提升D3

    第3招 提升情绪表达力 我们需要提升孩子的情绪表达力,让孩子试着将心里的想法与感受通过语言、肢体、姿势、文字等清楚...

  • 感觉不错分享

    四个提升效率的诀窍是掌控力、协作力、专注力和决断力。 一、掌控力:对局面的掌控感,是高效的源头。 尽量自己做决定、...

  • 【0515晨读&今日话题】

    【0515晨读】 主题:提升决断力以掌控时间 ✍️摘录: 3个通过提升决断力来掌控时间的方法,分别是:1秒决定午餐...

网友评论

    本文标题:#如何提升孩子的情绪掌控力?

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/bmvxdrtx.html