国家二级心理咨询师教你摆脱抑郁。

 

国家二级心理咨询师教你摆脱抑郁。

在咨询的过程里面一般说自己抑郁的都不是当下这么一两个月，至少都持续了半年以上，或者有些更长的十年以上，甚至有些更长持续到终生的都有。

国家二级心理咨询师教你摆脱抑郁。

  那为什么情绪一直都难以摆脱呢，然而情绪除了抑郁就没有其他的情绪吗？我们可以很客观的去看到情绪的来临，它就像一个差使一样他带来了很多的一些信号，而这些信号不单只有抑郁里面可能还有恐惧悲伤绝望的，然而抑郁只是一大题大体情绪的总和，然而这些情绪我们真的无法摆脱吗？为什么他能死死的控制着人们呢？为什么这么多明星如张国荣，乔任梁等众多这些明星活得也挺风光的，为什么也会走在抑郁的这条路上呢？

      往往抑郁的话都跟原生家庭有很大的关系，但这里不是说原生家庭的错，那武志红老师也说了很多回原生家庭的信念，它会对后面的人生的成长会有重大的关系，那么这些关系有些人他会不相信会认为说有这么绝对吗？有这么有这么严重吗？答案是它是在一定程度，它是一个因果的关系，我们举个例子说明吧。我们看这些自杀的这些个案里面或者咨询的抑郁者的个案里面几乎都存在着有生死存亡或者有完全过不下去绝望的这些念头，然而我们纵观我们的生活里面生死存亡跟过不下去绝望的这样的场景是真的能发生吗？如果不是在当今和平的生活里面，我们会很容易发生生死存亡或者完全过不下去绝望吗？这个要么就是在感情，要么就是在钱财金钱的匮乏里面，要么就是在疾病里面才会发生，但是很多的明星，很多的健康人为什么他例如一些普通的事件或者一些受挫的事件，她就觉得想不开了呢。

        那我们要探索事件背后的受伤的这个情绪，往往事件背后的这个情绪，他比本身这个事件更重大，也就是说我们的情绪已经完全铺盖了我们事件本身也就是在我们外人看来，也许这只是个小事，那我们可以看到很多学生自杀或者学生跳楼的这些案件里面，很多是因为跟父母的一个口诀或者因为成绩不好，或者因为玩手机或者玩电脑去跟父母的这一个纠纷，包括上次小孩杀人案件里面，湖南小孩上，案件里面也说了因为他是个留守儿童，所以他的妈妈从来没有管教他，从来都是她奶奶去教导他，但是他奶奶年纪大身体也不好，也不懂怎么教导他，所以他很多事情无法去得到很好的诠释，也无法很好的一个教导，然而他只是通过手机去宣泄一下，自己通过游戏去宣泄一下自己，但是她的妈妈只要从回来就会克制它就会就会克制他去玩手机，而从来没有更好的去理解他内心的一个需求，然而这种需求它并不是当下的了，它是时间长久积压下来里面有很多无法满足的愤恨有很多无法理解的痛苦有很多悲伤的欲望那么在马斯洛的一个定义里面也就是说他内在的安全感或者内在的认可满足他是得不到的，他完全被得到评判了，而且他也无法从现实生活得到满足，他认为他内在是一团糟，所以当此人无法控制内在无法内在得到完好的资讯的时候，他一定会对外在有一堆的控制跟埋怨，还有一堆的无法理解，更加不要说她如何去好好学习了，所以这就是当下小孩跟父母之间的这个互动，那么我们回到抑郁的源头上面来看那么抑郁主要要清理内在的负面情绪我们刚才说了情绪大于事件的时候，那么情绪是一定要需要有个空间跟出口去释怀的，然而这一个是话我们可以找专业的咨询失去沟通也可以伴随着他一段时间的一个成长，然而这个情绪里面的话有时候还不容易那么容易去出口等释放，为什么有些人泡了吧，回来之后或者释放旅游回来之后还是不开心，那就是内在的这个不圆满的情节，它还存在，那么我们还要追溯这个不圆满的情节，他受伤到底是在哪里？

    而不是说心理咨询让他这个不圆满得到圆满，而是让他重新去修正去修正它原来定义的源码或者说这个原来本身就是一个产权，本身就是一种误解，本身就是对过往成长过程的一些，误判所以说，但这些误判绝对跟他过往的成长经历有着非常密切的关联那么要去追溯它的一些重大的成长过程。

    心理成长是一门艺术，也是一门科学。然而意欲在当今的生活其实并不可怕，只是大家过的时间太快了，我们必须让身体跟心灵停止下来去让心里去跟谁身体的感受，去倾听内在发生了什么英语一点都不可怕，因为抑郁也是我们自己创造的，我们只需要科学的去练习科学的去寻找它的原因，去寻求他的帮助，那么抑郁也是可以帮到大家重回过往，帮到大家，重新去构建自己的一个新的生活，也可以帮大家更好的探索你的生命是走到哪个点，是否需要重新审视你当下的生活了？

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