———📒我在悦读———
文/西子
书名：《微习惯》
作者：【美】斯蒂芬·盖斯
一个得不到执行的念头只会消亡。——罗杰·冯·欧克
彻底改变只需要八步
我们先来看第一步，选择适合你的微习惯和计划
微习惯可以一次建立多个，而且非常灵活。斯蒂芬建议同时追求的微习惯数量不要超过4个，数量越多，精力就会被分散，很有可能就会忘记其中一个。
【一周弹性计划】
刚开始的时候，可以选择【一周弹性计划】，在一周里面试行，你有没有精疲力尽？每天都可以超额完成任务吗？你的微习惯越多，超额完成的可能性就越低。
【单一微计划】
把所有的注意力放在一个微计划上，这样的成功率非常高。对于自控力很弱的人，一个计划也是个好选择，因为可以帮助改善自控力。
【多项微计划】
这是最高级的一个，但是初学者不一定会成功。选择你想要践行的计划，把它写下来。
【小到不可思议】
看着你写下的计划，看似很难完成，那就变个魔术，把它无限量缩小，直到小的不可思议，大脑会觉得它们毫无威胁。
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本文标题：《微习惯》选择适合你的微习惯和计划
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