幸福的方法

还记得十多年前一位朋友问我，你觉得什么是幸福？
我当时的回答是，幸福就是一种感觉。你觉得自己幸福，那你就幸福！
今天看了美国作家泰勒.本—沙哈尔的《幸福的方法》，我认为幸福不仅是自我的一种认知，同时它是可以通过学习和练习获得的。
书中为我们带来了很多的反思和练习：
比如说反思一下，你有没有曾经在实现了一个重要目标之后？却没有感到你预期的喜悦？
我想这个多数人应该都有吧？！
去年我就有这样一份记忆，成为首席演讲点评教练后，突然间发现心理的目标不存在了，很失落，那种幸福感或者说预期的喜悦也没有达到一定的高度和深度。这也让我反思了一下，我们的每一个目标与我们人生的大目标之间的关系。（尽量保持在一条直线上）
书中有个练习很有意思～“放大幸福”
按星期一列一张幸福催化剂的单子，然后按照上面的计划去做，它可以包括一些日常的安排，以及一些有新鲜感，可能改变生活的活动，然后看看这些事情能不能成为你改变生命的动力？此外，最好能把这些活动养成习惯。
这里所说的幸福催化剂是指一些虽然小，但有使你幸福的连锁效应的事情。
幸福，要有明确的人生目标，同时又可以体现当下的幸福喜悦情绪。
也就是说，幸福的人生态度不仅是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。
书中有一个方法，可以让我们找到自己的快乐点。
把你认为有意义的事情列出来，列出能让你快乐的事情，同时请列出自己的优势，将这三部分交叉，他们的共同现象就是能够让你快乐的因素。

欲变世界，先变其身。