颂钵冥想（和娜瑜伽）—走进美好

和娜瑜伽—lina老师

    世间皆有能量，颂钵就是通过震动和声音来调整身体频率，都说物以类聚，人以群分，说的大概也是这个道理。相同的人总会通过彼此放射的频率相互吸引。

    晚上一看课表，更新的课表里尽然有颂钵冥想，我满怀美好的期待和小伙伴们一起，一同相约颂钵课程，一起来见女神lina老师，光是看见lina老师本人就已经能感受到美好，更何况是她引领的颂钵冥想课程，更是一种高质量的陪伴。我贪婪的享受着这些美好。课程有两个小时，让我尽情在美好的音乐里享受一番。

    每个人每一次体验颂钵都会有不同的感受，但这一次，我收获特别大，我决定把这样的美好以文字的形式记录下来。

为我们滴很好品质的精油

第一阶段：冥想

      首先把意识和注意力收回到当下，体会呼吸，整个脊柱，依次体会身体中七大脉轮的位置，颜色，来唤醒体内能量。

      我跟随着引导，尽量的把注意力放到身体上体会着自己身体脉轮的位置和状况。

    我发觉这样有顺序、有规则的练习，可以引导内在也变得有序，而不是杂乱无章。过程中，我的思绪也来回漂浮，一不小心就不知道想到什么事情上去了，我允许这样的思绪飘浮，并尽量做到回到当下。

第二阶段：唱诵

    我们按顺序唱了每个脉轮发音。并唱颂歌曲，当老师说，体会牙齿和口腔的震动的时候，我突然感受到，如果把世界放到特殊的能显示钵形的屏幕下，每个人，每个物体都根据钵形产生不同的波状，就像我们去医院拍片，机器也根据每个人波的反馈来判断健康状况。如果可以用颜色来表示，那每个人呈现出来的颜色也会不同。状态是否平稳也会不同。

      唱诵的过程就是关注到自己身体波的状态，通过声音来调整身体。这样调整身体的方式无副作用，又安全，又有效，无痛苦，还省钱。

第三阶段：体验颂钵

      这个阶段我比较喜欢，可以舒服的躺着，静静的听。这个阶段也是我今天收获最大的阶段。

      1.心安

      自从我躺下之后，就很清晰的可以听见自己心跳加速的声音，此时的自己这个安静，什么事都没发生，当下心跳怎么如此快？我突然意识到，我的慌张感既然这样高频率的无处不在，并不是事件引起我的慌张，而是我本身就存在这样的底色，即使什么都不干，心都是慌的，以我的经验我知道此时不能评判这份感觉，于是，尝试感受这份心脏的狂跳。

      当老师把颂钵放到身上，调整了几次之后，心脏依然快速跳个不停，我依旧允许它疯狂的跳动，我自己都不知道我的心何时变成这样？会有这么大的反应，自己竟然浑然不知，直到今天才彻底收到它对我的提醒。从这一刻起，我清晰的知道，我要好好的对待我的心脏，保护它，爱护它，心是一切的来源。

    2.“我不够好”

    期间，一起的同学，调整一下姿势，我瞬间开始思绪万千，是不是她不舒服？是不是她难受了？是不是………，各种年头喷涌而出，而重点是，是不是我哪里没做好，导致他不舒服？天啊，我清晰的看见自己这个信念，我始终在自己身上找错误，带着这样想法的我，得多辛苦，本质上还是不相信自己，不相信自己的美好，不相信自己足够好。

      看见这两点之后，我即高兴，又欣喜，这次没有被自己的力量吓到，而是很坦然的看见他们，很坦然的体验自己的力量。就在那一刻，我狂跳的心，突然缓了下来，这一刻开始很平稳，整个身体，都泡在音乐里，很通透，很平静。

      体验到这两点，我似乎更加清晰，我应该怎样去练习，终于让一直混沌不知道如何练习的我有了思路。

        最后我们以唱颂结束今天美好的体验，现在的我感觉世界都被点亮，都很美好。最后感谢美丽的lina女神，感谢一起练习的伙伴，感谢这一切美好的发生。

颂钵冥想（和娜瑜伽）—走进美好